新しい1週間!

2004年07月05日(月) 8時43分
今までの期間はいわばダイエットの助走期間!
今日からがダイエットマラソンのスタートと言った
感じがします。
体重の記録は2〜3日毎にしたいと思います。
ダイエット中は、努力(?)に対する成果を目に見える
形で確認する事が励みとなる為、毎日体重を測る事が
多いと思います。
しかし一方で、体重の変化ばかりが気になり、一喜一憂
する事でダイエットストレスが生じると言う弊害もあります。
今回はリバウンド進行中に体重計を避けていた為、「体重
計に乗る」行為そのものに未だ抵抗がありますので、その
感情を良いように活用し、少々の体重変化に動じない安定
性を持ちたいと思います。

第1週目 体重:65.3kg BMI:22.6

<ダイエット第1週・1日目>
【朝食】 ヨーグルト(+青汁粉末) コーヒー
【昼食】 うどん(1/4袋) 餃子(2個) 卵(1個) 葱(1/3本) 韮(3本) 舞茸(適量)
      人参(適量) にがり 
      (八丁味噌・みりん・麺つゆ・鶏がらスープ・七味唐辛子)
[間食] メープル玄米ブラン(1袋・3枚) ヨーグルト(黒胡麻きな粉+蜂蜜)
【夕食】 木綿豆腐(1/4丁) 卵(1個) 塩鱈(1切れ) 葱(1/2本) 人参(適量)
      椎茸(1枚) 乾燥わかめ(適量) 冷凍ホウレン草(片手一杯) にがり
      (キムチの素・七味唐辛子・みりん・醤油)

[間食] 胡麻(沢山) にがり入り海草味噌汁

「パイレーツオブカリビアン」を見ながら発泡酒500ml2本

「パイレーツ〜」非常に面白かった。娯楽性の高い作品です。
少し前に観た「戦場のピアニスト」も良い映画でしたが、娯楽である以上、このような
心の底からスカッと楽しめる映画が好きです。「ジョニー・ディップ」が生き生きと、
作品を楽しんで作っているとい評論を以前読みましたが、実感できました。
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