ダイエット1日目

2004年06月30日(水) 12時44分
ダイエット実施計画 要項

@ 一食における炭水化物は100kcal以下。
A 夜8時以降の間食は禁止。
B 間食は昼3時〜4時までの間とする。摂取カロリーは
   150kcal前後とする。
C ダイエットホリデー(ストレス軽減の為に設ける)は週に1日とする。
   (内訳は外食1回、菓子等の外食1回の計2回とする。)
D ダイエット実施期間は6月30日〜7月31日までとする。数値目標
   として「62kg」の実現とする。

ダイエット第1日目

【朝食】 「オール玄米ブラン(1袋・3枚)」
【昼食】 「塩ラーメン」
      (ラーメン(袋入り1/4) 玉葱(小1個) 人参(適量) ピーマン(1個)
       卵(1個) もやし(半袋) ウィンナー(1本)
       八丁味噌(適量) (めんつゆ・塩・胡麻・胡椒・タバスコ)      )        
[間食] 「ヨーグルト(オリゴ糖少々)170g位」
      「それいゆ アイスコーヒー、赤毛のアンのケーキ(ラベンダーおばさんの
       ティータイム)650円也」
【夕食】 木綿豆腐(100g) 卵(1個) 鶏肉(1個) 冷凍ホウレン草(適量) 椎茸(2枚)
      生姜(適量) 鰹節(5g)(酢 めんつゆ 醤油 タバスコ 胡椒 片栗粉 )

1日目にして早速「ダイエットホリデー・おやつ」を使ってしまいました。
きっかけは「お得(セットメニュー時間)、バター無使用」というフレーズ。
バター無使用のシフォンケーキは少々固くて手作り感いっぱいでした。
だけど白いスポンジは非常にあっさりしていて、コーティングされていた
生クリームと食べると優しい甘さで美味しかったです。
満足のいく「週1回のダイエットホリデー(おやつ)」の行使でした。
  • URL:https://yaplog.jp/galassia/archive/3
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