第一計画:ダイエット 「開始」

2004年06月30日(水) 12時13分
「健全な肉体には健全な精神が宿る」といいます。
体質的な事例は別として、上記の言葉は事実と言えましょう。
私は「身長170cm 体重85s」の時代がありました。
何度かのダイエットを実施した結果、体重は最小で「59kg台」
を実現しました。
ダイエット終了後、家族に85kgあった事を告げても信じては
貰えませんでしたが、最初のダイエットのきっかけが「0.1t
まであと10kg強に迫っている」という絶望的な事実の認識から
という記憶があるので間違いはないでしょう。

59kgから62kgの間で体重は安定していましたが、ダイエットの
手法が「食事制限」を主体としたものであった為、ストレスが蓄積
し、「過食」「飲酒」を繰り返していました。
今回、2ヶ月にわたる帰省の際、家庭的な食事を前に抑制的な
食生活のリズムが崩壊し、「開放的な食生活」に走った結果、
『 67s(6kgの増加) 』という事態を招いてしまいました。

自らが招いた事態を悲嘆し、何も行動しない事こそ、最も愚かな
行為と言えるのではないでしょうか。起こした事実は消せません。
問題を解決すべく、いかに行動したか、その行動が今後の自分の
糧となるような行動であったか、これが重要だと思うのです。

当たり前の事を当たり前に実行する最低限の行動力。
これが今の自分に一番欠けているもの。
人間の一番基礎的な行動である「食行動」。これをコントロール
する事なくして克己心を備えることは出来ません。
「ダイエット=制限」ではなく、「ダイエット=コントロール」として
今度のダイエット計画をスタートさせたいと思います。

日々の小さな食行動のコントロールの積み重ね。
小さな衝動に身を委ね、刹那的な食行動に走ると言う今までの
悪癖を根絶したい。
良くも悪くも、塵も積もれば山となる。その山は風雨に晒されて、
時を経て初めて大山となるのである。小さな山を作り満足し、
吹き飛ばされ続けていてはいつまで経っても高みに登る事は
出来ない。

ダイエットをスタートします。
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