豆乳クッキーダイエット 9日目・2週目の結果

2009年05月30日(土) 0時23分
2週目の最終日になりました。豆乳クッキーダイエットです。



5月28日 9日目、朝の体重67.8kg、体脂肪率27.5%
5月29日 2週目-9日間終わって朝の体重67.6kg、体脂肪率26.0%
体重はあまり変わらず。

1週目スタート時の体重が69.2kg
2週目スタート時の体重が69.2kgだったので
現在の体重67.6kgだから、マイナス1.6kgってところでしょうか。

豆乳クッキーを販売している大豆気分によると、9日間でマイナス4kgが目標というか目安だから、オイラはちょっと「出来の悪い生徒さん」ですね。
でも69kg台をウロウロしていた体重が67kg台に下がったのは良い傾向です。

当初は豆乳クッキーに含まれている大量の食物繊維による便秘改善を期待していたのですが、1週目で思っていたほど成果が上がらず。でもウチの奥様は豆乳クッキーを食べていると「快腸」だと言うので、ここが何とかしなくてはならない課題でした。

2週目には豆乳クッキーと平行して、今まで週に1〜2日だったヨーグルトを食べる回数を増やしたり、サプリメントに整腸作用のあるものを加えたり、といった工夫を加えてみました。
結果、最近は「快腸」とまでは行かなくとも、多少の改善はみられるようになってきました。
腹のハリがおとなしくなってきました。

今日、豆乳気分から次の1箱が届きました。
嬉しいことに、サービスでもう1箱プラスされていました。
さて体調が改善されつつありますので、3週目に向けて頑張ってゆきたいと思います。

目標体重まで…残り7.6kg

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豆乳クッキーダイエット 7日目・8日目

2009年05月28日(木) 0時03分
豆乳クッキーダイエット2週目の7・8日目



5月26日 7日目朝の体重67.6kg、体脂肪率30.0%
5月27日 8日目朝の体重67.6kg、体脂肪率28.1%

体重は変化なし。

豆乳クッキーは9日間サイクルですから、明日は最終日の9日目です。
9日間でマイナス4kgが目安ということですが、オイラのペースだと達成できそうにありませんね。
1週目のスタート時の体重が69.2kgだったから、まぁ減っていると言えば減っています。
明日は2週目の最終日です。今よりもう少しでも減っていると嬉しいですが、さて…。

目標体重まで…残り7.6kg

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豆乳クッキーダイエット 5日目・6日目

2009年05月26日(火) 2時12分
リスタートした豆乳クッキーダイエットですが、9日間の後半に入りました。



5日目、5月24日、朝の体重67.6kg、体脂肪率27.7%。
6日目、5月25日、朝の体重68.0kg、体脂肪率29.8%。

体重は豆乳クッキー開始前より1kg減のラインを上下しています。
体脂肪率はいったん下がったのにじわじわ上昇中。

食事だけでは限界もあるのかな…もう少し運動量を増やしたい。
目標体重まで…残り8kg

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男の料理:適当チャンプルー

2009年05月25日(月) 0時30分
豚挽肉とモヤシ、豆腐を炒めて、豚丼のタレで味付け。モヤシのシャキシャキと粗挽き肉の食感で食べ応え有り。

あわてんぼさん

2009年05月24日(日) 13時35分
しっぽ先生、猫草を食べるの図。
しかし、慌てて食べるもんだから、この後猫草の鉢が横転する大惨事に見舞われる。
倒した本人(本猫?)は、そんなのどこ吹く風。食ったら寝るの図。

豆乳クッキー2  4日目

2009年05月24日(日) 0時59分
豆乳クッキーダイエット リスタート4日目


今日も昼食は豆乳クッキーです。
味は
紅茶味でした。

豆乳クッキーの特徴の一つ、堅い。

本当に堅い。噛み砕く度にゴリゴリと音がします。
クッキー自体は一口サイズなので、食べやすい大きさです。
口に入れたらまず奥歯で「バリッ!」と割ります。強く噛みしめないと割れません。
割れた欠片をさらに奥歯で「ガリガリ」と削るように噛んで食べます。
前歯で噛もうとは思わないでください。まず割れないでしょう。

実はオイラは歯ごたえのある食べ物が大好きなんです。
子供の頃は飲み物に入っている氷は必ず噛み砕いて食べていました。
今はもうダンディーな大人の男なので、氷を噛むようなマネはしませんけどね…人前では。

そんな、固い食べ物大好き! 歯ごたえのある相手求む! なオイラですから、この豆乳クッキーの堅さはかなりお気に入りです。
よく噛んで食べることは、脳の満腹中枢を刺激して、食欲が満たされる効果もあるそうです。

と言う訳で、今日も昼食は豆乳クッキーをゴリゴリと噛み砕いて食べるオイラでした。

5月23日、今朝の体重67.8kg、体脂肪率27.9%。
目標体重まで…残り7.8kg
体重は連日微減。いったん減った体脂肪率が戻りつつあります。

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豆乳クッキー 2-2・3日目

2009年05月22日(金) 20時19分
豆乳クッキーダイエット、リスタート2日目・3日目



5/21、豆乳クッキーを食べるタイミングを昼食に切り替えて2日目。
朝の体重68.2kg、体脂肪率27.2%

5/22 3日目
朝の体重68.0kg、体脂肪率27.4%

今日はチョコチップ味。
体重の減少よりも、気になっていた腹の張りがこの2日間ほどは楽です。
目に見えて痩せている訳ではありませんが、なんとなくウエストが軽く感じられます。
決して毎食食べ過ぎていた訳ではなく、むしろ少食だったオイラですが、今までは食事の後に腹が出て苦しかった。
少食のくせに、食べ過ぎみたいな腹…。なんなの?って思っていました。
でも、昼食を豆乳クッキーに代えて、腹のはりが収まってきました。
今まで昼食に食べていたものといっても、ご飯一膳とおかず少量なんですけどね。これでも食べ過ぎていたのでしょうか?

昨日の夕食は蕎麦。
今日はこれから冷蔵庫の残り野菜でスープを作るつもりです。
夕食は今まで通り軽め&ヘルシーが基本です。

目標体重まで…残り8kg

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450枚のおめでとう

2009年05月21日(木) 1時15分
先週末に出席した友人の結婚式。
オイラが撮った写真点数…450枚だった。
一眼デジカメ・コンパクトデジカメ・携帯電話のカメラ機能。
フルに使った結果が450枚。
この数が多いのか少ないのかわかりませんが、一枚一枚に「おめでとう」と「幸せ」が詰まっている。

この写真達の中からピンぼけやミスショットを除く作業が待っている。
iPhotoは初めて使うが、プレビュー見ながら整理できるから楽ですね。
画像の回転も簡単です。

連日残業で身体がつらい、でも新郎新婦を待たせちゃいけない。
両方やらなくちゃならないのが、つらいところォォォォッ!


日曜日にやります、ゴメンナサイ!

豆乳クッキーダイエット リスタート

2009年05月20日(水) 23時49分
先週から始めた豆乳クッキーダイエットですが


先週末は結婚式へ行ったり、疲れて帰って来たら寝坊&朝食抜きで出勤とか、色々ありまして一時中断しておりました。

今日からあらためまして豆乳クッキーダイエット再開です。
オイラはできるだけ朝食はしっかり食べたい派なので、先週は朝食として豆乳クッキー食べていました。
ですが、どうも腹が膨れすぎるというか、腹がイッパイになり過ぎて苦しいのです。
出すモノ出せればスッキリするんでしょうが、なかなか出ないし…。
カロリーの置き換え、というよりも朝食替わりとして食べていたので、体重の減り方も少ない…というか、減らないし逆に増える。

で、今週からは昼食に豆乳クッキーを食べることにしました。
朝食は以前通りのパン&牛乳に戻して、昼食に豆乳クッキーと野菜ジュース。
今日はチョコチップ味。
夕食は元々軽めにしているので、今まで量を多く食べていた昼食を豆乳クッキーに置き換えることにより、カロリーオフを狙います。

オイラ今日も残業で帰宅が遅かったのですが、腹は保ちますね。夜までに耐えられない程の空腹感…とまではなりませんでした。
昼食と夕飯の間がかなり開くので心配だったのですが、これならいけると思います。

5月20日リスタート初日、今朝の体重69.2kg、体脂肪率25.3%。
目標体重まで…残り9.2kg
先週の一週間で体重は減りませんでしたが、体脂肪率が4%減りました。
これは豆乳クッキーの効果なんでしょうか?

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結婚式行ってきた

2009年05月18日(月) 1時25分
16日に友人の結婚式&披露宴。
一泊二日で北見まで行ってきましたよ。
本日はお日柄も良く…。

Hくん&Mちゃん結婚おめでとう!
いつまでも二人で仲良く、幸せな家庭を築いてください。
オイラは披露宴を楽しみつつも、偽プロカメラマンに扮して、デジカメ片手に会場内をウロウロ。
フル充電したはずの一眼レフデジカメのバッテリーは披露宴終了時点で虫の息。
フル充電したはずのコンパクトデジカメのバッテリーも二次会終了直後にダウン。
フル充電した携帯電話のカメラ機能だけが頼りの三次会でした。

合計してざっと350枚近く写しました。
画像データ整理したら、CDかDVDに焼いて送りつけるので、覚悟しておいてね(ハート)。
でも、使えない失敗写真の方が多い予感。

自分たちへのお土産

・絶品の玉ねぎせんべい…旨すぎ!もっと買ってくれば良かった!
・塩焼きそばソース…北見は塩焼きそばに力を入れているのだ!
・オニオンスープ…オイラの大好物!そのままでも旨い!鍋のダシや炒め物の味付けにも使える!

また行くぞ!北見!
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