健康のひけつは、筋肉のやわらかさ

2016年07月20日(水) 9時30分
数日前の猛暑の日、冷房をかけて、一日中椅子に座ってパソコンしていました。

急いで昼食を食べたあたりから、胃部の膨満感と痛みが出現しました
歩くと、足のむくみや前傾姿勢になり歩きにくい感じがあります。

翌日も胃が痛くて、痛み止めと胃薬を飲んで仕事をしました。
夕方には、肩こりが激しくて、頭痛まであります。
これはもう、つらすぎ状態です

最近近所にできたトレーニングジム付の整骨院に電話して、急きょ施術をしてもらいました。
1年上がらなかった五十肩を、数回で治してくれた整骨院です。

「足を延ばした状態と曲げた状態どっちが痛いですか?」
「伸ばした状態です」

「お腹を押すと痛い所は胃の所だけですか?」
「お腹全体が痛いです」

足の筋肉が硬くなっていますね
筋膜がつながっているので、硬くなった筋肉の筋膜が、お腹の筋膜をひっぱってるのでしょう。

と、いうことで、太ももの筋肉と腰とおしりの筋肉を柔らかくする施術と、肩こりをほぐす施術をしてもらいました。

1回の施術で症状改善。
2回の施術で通常の身体に戻りました。

胃潰瘍とか胃がんとかじゃなくてよかったと、思いました。
突然起こったし、食欲がない・吐き気・体重減少などの症状がなかったですしね・・(笑)

冷房の中でのパソコン事務作業が、
いかに身体の筋肉を硬くして痛みを作り出すか、
と、いうメカニズムを体験しました。

そこで、思ったのは、
妊婦さんがお腹が張る・お腹が硬いということの原因の一つに、
太ももやおしりの筋肉の硬さがあるかもしれないということです。

切迫で入院していると、足を動かす機会が減って、
ますます筋肉が硬くなって悪循環なのかもしれないな・・・と、思います。

お腹の張りを予防するお薬は、身体のほてりを増強するので、
暑くて身体を冷やしたくなりますしね・・。

ベットに横になりながらも、
足を動かす・おしりのストレッチ・太ももや腰をホットパックで温めるなど、
循環を良くすることも切迫の予防につながる気がします。

血栓症の予防にもなります。

筋肉は脱水になると、血流が悪くなり、硬くなるそうなので、
水分も十分にとることも大切です。



ここからは、スポーツ活法の山梨恭介氏のメルマガからです。

筋肉は収縮することで
強いパワーを発揮します。

やわらかい方がバネがあり、
筋肉の収縮がしやすい体の作りになります。

大体の人は
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
運動不足で筋力が弱る

姿勢が悪くなる

骨格がゆがむ

ゆがみが原因で痛みが出る
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
という流れが多いです。

姿勢を維持する筋肉が低下して
骨格を支えられなくなるんですね。

治療で骨格は矯正しますが
体幹が弱いと矯正後の骨格を
維持することができません。



ここからは、緩消法開発者 坂戸孝志氏の研究エビデンスです。

「ゆがみが原因で痛みがおこるというのは、

筋肉が硬くなり、硬くなった筋肉が骨格を引っ張りゆがみをつくる。

硬くなった筋肉は、血流が悪くなるので、
その血流を良くしようとブラジキニンという物質が分泌される。

この物質が痛みの原因である。

筋肉の緊張を解き、血流を改善すれば、
痛みは即座に解消できる。




身体の筋肉は、常によく動かし、
血流を良くしておくことが、
健康のひけつ安産のひけつのようです。

運動不足で筋力が弱る⇒筋肉が硬くなる・・・
わかっていても、私は、さぼりたくなるし、らくしたくなりますけどね・・・(笑)



トコちゃんの骨盤ケア教室の効果

2016年07月15日(金) 21時00分


私の行っているトコちゃんの骨盤ケア教室を受講された方が、

ご自身のブログ『専業主婦になる方法』

骨盤ケア教室の効果を書いたことを教えてくださいました

そして、「これね、全妊婦参加した方がいいと思う。

それくらいマジで受けてよかったと思うセミナー。


と、おっしゃってくださいました

効果を詳細に書いていらっしゃるので、ぜひお読みいただければと思います

2016年8月 ご出産されました おめでとうございます
体験談もありますので、皆さん、ご参考になさってください








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