マッサージ、タイ古式マッサージ、出張マッサージ 東京。

NPO法人日本タイマッサージ連盟の公式ブログ『タイマッサージの神秘!』は東京を中心にタイ古式マッサージの普及運動を行うセラピストあいが描く、タイマッサージ健康情報&タイ文化情報です。
   
マッサージ タイ古式マッサージ 出張マッサージ タイマッサージの神秘

タイ古式マッサージ健康法の普及運動を行う、NPO法人日本タイマッサージ連盟のチーフセラピストとして日々現場で施術を担当する立場からタイ古式マッサージの可能性を追求したタイ古式マッサージ流現代養生訓&Viva タイカルチャー♪

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常に脚が辛く、ふくらはぎが特にダルくて、 夕方頃から手足のムクミが辛い方の解消法★タイ古式マッサージ流現代養生訓 / 2010年08月26日(木)
タイ古式マッサージ プーケの休日 

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タイ式マッサージセラピストあいです


タイマッサージの施術を通し、施術をする私の手のひら

が読み取るお客様のお身体の状況や、お客様との会話

などから伝わってくることの中で、気になることがあります。






冷たい炭酸系のジュースをよく飲まれ、スィーツも

スナック菓子も大好き!運動はほとんどしないです、

とおっしゃられるお客様方のお身体のご不調の共通項、


それは 『常に脚が辛く、ふくらはぎが特にダルくて、

夕方頃から手足のムクミが辛い』 という症状です。




そのようなお客様の脚部を施術中に、手のひらから伝わ

ってくる感触は、むくんでいて水っぽく柔らかい感触の中

に、張っている硬さの感触,,表現が難しいですが、

そんな感触を覚えます。



その症状が、もし糖分過多により、ダルさやムクミを引き起こ

されているとしたら、甘い物を少し控えてみる工夫が必要です。



ジュースは常温だとかなり甘く感じられませんか?!糖分は

冷やすとあまり甘いと感じず、冷たいジュースをグビグビ飲ま

れると、つい糖分を摂り過ぎてしまい⇒ 足がダルダルになる。



外資系企業にお勤めのご常連K様は、夕方になると腕時計を

外したくなるほど手足のムクミが気になると、お話くださいました。


冷房の効いた部屋で、汗をかかず過ごされる生活は、身体の中

の水分が滞り、ムクミの原因になりがちです。



ムクミが気になられる方へのおススメは、利尿作用のある

キュウリやグレープフルーツを食し、ムクミや水分の摂り

すぎを養生するのも一つです。

キュウリは炒め物など加熱をしたほうが利尿作用が強くなり

ます。キュウリの炒め物!食べられたことあります!?



中華料理店のトマトと卵の炒め物がお好きでしたら、
キュウリの炒め物も食べやすいと思います。



≪ダルさ&ムクミに対する養生、まとめ≫


●糖分過多によるお身体のダルさを感じられる方
⇒一日のジュースとお菓子の量を決める。


●冷房の効いたオフィスでのデスクワーカーの方で、
ムクミを感じられる方

⇒ふくらはぎをマッサージしたり、オフィスの階段を利用し
 ふくらはぎの運動を心がける。

⇒キュウリの炒め物を食べる。







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Posted at 09:50 / タイ古式マッサージ流★現代養生訓 / この記事のURL
タイ古式マッサージ流現代養生訓★イチロー選手もやっている足揉みマッサージ / 2010年08月15日(日)
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スポーツ前後の筋肉痛に効くセルフケア『足揉み編』




タイ式マッサージセラピストあいです


私事のお話ですが、健康のためにスポーツを始めて半年が

経ち、スポーツの為のセルフボディメンテナンスに進化を見

出し始めました。具体的に申しますと、

●強烈な筋肉痛を避けること ●怪我をしないこと 



今の私にはこの2つです。怪我をした場合、タイマッサージの

仕事が出来ない身体になるため真剣です。



最近効果を感じているのは”足揉み”です。足揉みは様々な

呼ばれ方があり、フットマッサージ、リフレクソロジー、足ツボ

マッサージetc、内容はほぼ同じですが、台湾式や若石健康法と

呼ばれる足揉みは痛いです。




私の足揉みは、足裏のツボ押しは痛い若石健康法で行い、

足の甲やふくらはぎは手技の豊富なタイ式フットです。


足揉みを毎日行うようになったのは、睡眠の質が断然イイ!と感じ

たのが始まりで、スポーツケアの関連とは考えておりませんでした。

ぐっすり眠れるのと、体が軽くなる気持ち良さから、足揉みと全身の

ストレッチと腹筋をしてから眠る習慣が自然とつきました。



日々足揉みし始めてから、2週間後のトレーニング中に、トレーナー

さんから、「今日少しハード目にやってますが、大丈夫ですか!?」と

尋ねられましたが、以前に比べ、ヘタルこと無く元気でした。



練習後にも筋肉痛が起こりません。

痛みは無く、少し張っているハムストリング

(太ももの後ろ側)へ、レモングラスの

アロマオイルを塗る程度でした。





つい先日、痛い足揉みが好きなタイ古式マッサージ講師
の知人から、






以前放送されたNHKの番組で、マリナーズのイチロー選手の

お父さんが足揉み好きで、イチロー選手も幼い頃から足揉みを

していたことや、足揉みをしているスポーツ選手の身体は、強く

怪我をしにくいという内容のTV番組やってたよ、と聞きました。



それはそれは・・足揉みを続けてみるしかない!です。

このまましばらく効果を観察していきます。






お店での施術にも”足揉み”をご利用頂けます。

スポーツ好きな方、怪我無くスポーツをされたい方、

スポーツ選手の方etc、足揉みをリクエストされて

みてはいかがでしょうか!?




**********<関連記事リンク>***********
☆筋肉疲労が激しい方向けのお勧めタイハーブマッサージとは?クリックすると別窓で開きます。携帯閲覧の場合、
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Posted at 04:00 / タイ古式マッサージ流★現代養生訓 / この記事のURL
タイ古式マッサージ流現代養生訓★柔軟な肩甲骨が若さを作る!-石川遼くんをお手本に- / 2010年07月22日(木)
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石川遼君の肩甲骨を目指して〜
肩甲骨ストレッチdeアンチエイジング!



タイ式マッサージセラピストあいです

下のイラストは、お若い方とお年を重ねた方の

肩甲骨の位置の違いを描いてみました。




マッサージをお受けになる時、肩甲骨のキワにコリがひどく

指が入らない状態だとマッサージ店で言われたご経験ありませんか?



肩甲骨は年を重ねるにつれ、横へ広がり前へ出ます。

その状態は、肩コリを強める原因になったり、内臓下垂による

ポッコリお腹の原因や、四十肩五十肩へも繋がりかねません。



そこで、今日はスッキリ感の強い肩甲骨のストレッチをご紹介致します!

簡単に出来るストレッチです、一日に何度かトライしてみませんか!?

あなたのアンチエイジングの為です。



★手の甲を重ね合わせます


★両腕を上げます


胸の筋肉が開き、肩甲骨周辺の筋肉が縮むのを感じ
取りながら腕を真横へ下げます。
長く息を吐きながら行うとラクですよ。



肩甲骨の簡単アンチエイジングストレッチでした!



上記のストレッチは、ゴルフ好きなご常連S様もスコアUPの

為に日頃から習慣として行われているそうです。



S様曰く石川遼くんの肩甲骨の柔軟性は驚異的で、

腰に手を当て、肘と肘がくっついてしまうのだそうです。

(下画像の中央、赤い×印のところでくっつく。)




早速挑戦してみました、これは私が最高に頑張ってこの位置です。


あなたはどうでしょうか!?肘と肘が中央でくっつきますか?








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Posted at 10:50 / タイ古式マッサージ流★現代養生訓 / この記事のURL
タイ古式マッサージ流現代養生訓★エリートサラリーマンを守るアロマオイルマッサージ★ / 2010年07月06日(火)
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★海外出張が多いエリートサラリーマンを

襲うエコノミー症候群と重度のストレスから

守るアロマオイルマッサージ★



タイ式マッサージセラピストあいです


4年前から当店を定期的にご利用されているB様は、

昨年から海外出張を月1ペースでされるようになられました。

アメリカやヨーロッパ出張が多く、最近疲労が溜まっている

ように感じられているとのことでした。



確かに、海外出張をされるようになる以前と現在では、

全身のコリが明らかに増しています。



これは、飛行機や新幹線で長時間同じ席に座ること

で、関節の動きが制限され血流を滞らせてしまい身体

がこわばっている、いわゆるエコノミー症候群なのです。

エコノミー症候群という名前ですが、ファーストクラスで

あろうと長時間同じ席に座り続けると発症します。



例えば、乗り物での移動中にコックリコックリとした眠り

から目覚めた後に、首と肩が痛いッ!という思いをされ

たご経験ありませんか?



そのような時に上半身はイラスト(下)のピンク色

の筋が硬く縮んでカチカチになっているので、この

筋を丁寧にほぐしていきます。




表側は(下イラスト)、首の筋肉の他に鎖骨リンパや

脇横にある腋窩(えきか)リンパも硬く張っているので、

優しくほぐすとスッキリします。






更に施術中、B様が「最近、夏でも暑いと感じなくなっている

んです。」とお話下さいました。



結局これらの症状は、私はB様のお背中をアロママッサージ

施術しながら、自律神経のバランスが関係していると感じず

にはいられませんでした。つまり、乗り物の振動や加速による

物理的ストレスや、海外でのお仕事をされるようになってから

1年の間に精神的ストレスも恐らくあったのではと伝わります。



ここで大切なことは、自律神経のバランスを整えるためにも、

B様が大切にされている健康法『タイ古式マッサージ+アロマ

オイルマッサージ』の施術で硬く縮んだ筋肉をほぐし、筋肉が

ほぐれることで精神的にも肉体的にもリラックスを得ることで

しょう。施術後、B様から大変お喜び頂きました。








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Posted at 08:55 / タイ古式マッサージ流★現代養生訓 / この記事のURL
タイ古式マッサージ流現代養生訓★上に立つ方に多い深刻な不眠症との上手な付き合い方 / 2010年06月12日(土)
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肩コリや首のコリが辛く、寝付きが悪い、眠りが浅い、

朝まで眠れない、アナタはこのような症状ありますか!?




タイ式マッサージセラピストあいです



富裕層の方がよくご利用になられる当店は、不眠症気味なお客様の

お話を耳にする機会が多いです。不眠症気味なお客様の特徴は、

肩コリや首のコリ、後頭部などの頭皮が張っていらっしゃいます。

ご職業は社長さんをはじめ、将来独立起業を目指す若い外資系

ビジネスマンやベンチャー企業の方々に多いようです。


「20代の頃から肩コリを感じていたが、30歳を越えてから寝付き

が良くないと感じられるようになっている」という30代前半のお客

様が数名いらっしゃいました。また、創業以来○代目の社長に

就任した後から寝付きが悪くなり始め、寝酒を始めたのをきっか

けにアル中になり、今はもう克服しました、という40代で同じ境遇

のお客様が偶然にも2名いらっしゃいました。



 
施術画像;©プーケの休日



施術中、不眠症気味なお客様で、うなじから後頭部の辺りに

ピキーンと張っている筋がある方は、大抵眼精疲労も強く感じて

いると言われます。筋のあるお客様へは、眠られる1時間位前か

らPCや携帯の画面を見ずに、目と脳を休めてあげて下さいね。

とお伝え致します。




** 不眠症気味な方向け簡単セルフケア **

イライラの開放やストレスの緩和など精神と関係する

部分をほぐし、快眠へうながします。



●足裏反射区の太陽神経叢(丸印部分)を親指の腹で
押すように揉みます。






●後頭部にあるツボ(風池、天柱)を親指の腹で押すように
揉みます。親指がツボに当てはまるとジワーっと感じます。




眠る前のひとときに簡単に出来るセルフケアです。

ぜひやってみて下さい!


重度の不眠症は放っておくと心筋梗塞や脳卒中など

深刻な病気の引き金にもなりかねません。

放ったらかしにせずに、上にあげたようなセルフケア

をしつつ、タイ古式マッサージ店での積極的なリラク

セーションをお勧め致します。






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Posted at 08:35 / タイ古式マッサージ流★現代養生訓 / この記事のURL
タイ古式マッサージ流現代養生訓☆筋肉疲労が激しい方向けのお勧めタイハーブマッサージとは?☆ / 2010年06月03日(木)
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☆タイ古式マッサージ流現代養生訓☆

筋肉疲労が激しい方向けの
お勧めタイハーブマッサージとは?




肩こりがひどい時や、筋肉が張って辛い時、タイマッサージ店で

バームを擦り込まれマッサージをされたことありませんか!?



画像;サムンプライ配合マッサージバーム


このマッサージバームの中には、筋肉痛の解消で用いられる

ジンジベール・カッスムナール(タイハーブ)などが入っています。

塗ると、じんわりと筋肉がほぐされる感触や、スゥーっとする感触が

あります。バームの香りは、皆様ご存知のタイガーバームと似て

いる香りで、自宅にこの香りが残るのは遠慮したいという方や、

バームの香りは苦手というお客様もいらっしゃいました。



サムンプライ(タイハーブ)好きな私としては少し残念

ですが、苦手なお客様向けにバームの代案を考えました。




イラスト画像;レモングラス



タイ料理のトムヤムクンにも入っているハーブ『レモングラス』 

レモングラスは今まで当店で、お香やアロマオイルを使用して

おりますが、どなたからも好まれる香りだと感じておりました。


レモングラスのアロマオイルは、乳酸を除去することから筋肉痛

の緩和が期待出来ます。


自分の身体で効果を実感したのは、スポーツジムで

激しくスポーツをした後のケアに、レモングラスのアロマオイルを

塗ったり、お風呂にレモングラスのエッセンシャルオイルを

数滴たらして入った翌日は、とても筋肉の状態が良いのに

対して、何もケアしなかった翌日から数日間は、筋肉痛MAX

で足を引きずりながら歩くはめに‥

レモングラスのアロマオイルは、手放せない

セルフケア用品となりました。






レモングラスのアロマオイルマッサージケアは、スポーツを

よくされるお客様や、子育てで腕やお背中がバンバンに張って

いる主婦の方に人気があります。

筋肉疲労の強い方いかがでしょう!?



お店での施術にもレモングラスはご利用頂けます。

ご興味があればリクエストしてください。






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Posted at 07:45 / タイ古式マッサージ流★現代養生訓 / この記事のURL
タイ古式マッサージ流現代養生訓 【お風呂健康術のススメ】 / 2010年05月13日(木)
タイ古式マッサージ  プーケの休日


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タイ古式マッサージ流現代養生訓〜お風呂健康術〜



タイ古式マッサージの施術を続けている中で気付いたことがありました。

お客様は日々の動作やお仕事、生活習慣からのお身体のコリを

お持ちなので、その解消の為にタイ古式マッサージを受けられますが、

日常的にお風呂の湯船(イラスト)につかる習慣のあるお客様と、

シャワーのみで済まされる習慣のお客様では、

施術中私の手から受けるお客様のお身体の柔軟性や

筋肉・関節のしなやかさが違う!と感じる
のです。



そんなことを強く感じた私は、お風呂につかり、

日々の疲れを養生されることをお勧め致します。

ぬるめのお湯に長くつかると、筋肉や関節を柔かくし

血行促進に繋がりますよ。




以前、私どもでタイ式ブライダル美容痩身を

受けられたお客様からのお話では、

「お風呂上がりに自分でオイルマッサージをしたいんですが、

寒くてすぐ服を着ちゃってなかなか出来ず仕舞いなんですよ。」

と伺いました。それはきっと熱いお湯に短時間つかっていらした為、

お身体の表面だけが温まった状態で、芯まで温まらなかった


のではないかなと思われます。



首や肩や腰のコリ・むくみ・代謝アップ・冷え性改善・

筋肉疲労の緩和に適したお風呂の温度は、

42度未満
で、出来るだけご自身の体温に近い温度とされています。



ぬるめのお湯は、何よりリラックス効果があります。

お風呂でウトウト‥は、リラックスの証です。



健康と美容に効果的な入浴を毎日の習慣に!!



画像出典;「イラストAC」






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Posted at 06:33 / タイ古式マッサージ流★現代養生訓 / この記事のURL
タイ古式マッサージのストレッチを受ける時、鼻で息を吸うことが出来ることは重要です / 2010年05月06日(木)
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タイ古式マッサージのストレッチを受ける時、

鼻で息を吸うことが出来ることは重要です



タイ式マッサージセラピストあいです

あなたは、マッサージ中に「力を抜いてください」と、

施術者からお声掛けされたことありますか!?


そう言われても…え、力入ってた!?

え、どうしたら良いの!?と、なった事ありますか!?



画像;タイ古式マッサージ足のストレッチ
(C) 2005-2010 プーケの休日


タイ古式マッサージはストレッチの時、呼吸を止め

踏ん張ってしまわれると、お客様のお身体に力が入っている為

ストレッチが上手く出来なくなってしまうということがあります。


あまり気にしない方も多いかもしれませんが、

花粉症や風邪、辛い物を食べた後、あるいはツボ押しなどで

お鼻が詰まる(鼻水が出る)ことがありますよね。


ストレッチ技をかけるとき、鼻から息をすって、

口から吐いてもらいます。

お客様が息を止めているとお身体が伸びないので、

ストレッチの効果が半減されてしまうんですよ。


そこで・・・

私はストレッチの施術前に、鼻の通りを良くするマッサージを

行うようになりました。



画;セラピストあい


イラストの色部分をほぐしていきます。

おでこは、親指以外の4本指の腹を使って、

円を描くようにほぐします。

鼻の脇は、中指の腹を固定して上下に動かします。

(鼻の脇は、鼻炎や花粉症がある方は特に、ジェルっぽい感触の

老廃物が付着しているんです。そこをほぐしていきます。)




鼻の通りが良くなると、呼吸もスムーズに出来、

快適にタイ古式マッサージをお楽しみ頂けます♪




ちなみにヨガをされる方達は、呼吸をスムーズに行う為に、

こんな道具で鼻を洗浄されるんですって↓


画像;インドの鼻洗浄ポット「ネティ」





****//関連記事リンク//****
タイマッサージ式現代養生訓☆リラックス効果の高い呼吸法




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Posted at 07:35 / タイ古式マッサージ流★現代養生訓 / この記事のURL
タイ古式マッサージでゴルフをもっと上手くなりましょう / 2010年04月23日(金)
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タイ古式流現代養生訓


ゴルフ疲れを癒すタイ古式マッサージと

スタート直前にも出来るスコアアップのための簡単ストレッチ




タイ式マッサージセラピストあいです

マスターズで湧いた先週末、私の担当するタイ古式マッサージの

施術では、ゴルフ好きのお客様が続きました。

スカパーのザ・ゴルフチャンネルという番組が行く先々で流れる中

タイ古式マッサージを行いました。


私はゴルフをしたことがなく、ゴルフ疲れはどんな感じなのか、

ゴルフ好きのお客様から教えて頂くことが多いのです。

私が施術中、タイ古式ストレッチの時に

「このストレッチはゴルフ向きですね。」と、

お客様に教えて頂くことが多いのですが、


先週末は、ご常連S様がスウィングをされる格好をとりながら、

足にかかる負担を身振り手振りで教えて下さいました。



画像出典;SPORAゴルフスウィングの基本

少し分かりづらいかも知れませんが、赤い丸印をした部分の筋肉が

疲れるのだそうです。左右の足で疲れる部分が少し違うんです。

タイ古式マッサージは股関節ストレッチが豊富なため、


 
施術画像 (c) プーケの休日 2005−2010
 

沢山の股関節や大腿部へ対するストレッチを行いつつ、

お客様の「ここの筋肉を伸ばしたい!」というご要望から

「ここを伸ばすためにはこんな角度ですか?」などなど、

お客様と共同でゴルフストレッチを考案しそうな施術へと

展開する時があります。




★★★ゴルフ場でご自身で出来る

スウィング向けストレッチ方法



前足は太ももの後ろ側(ハムストリング)を、

後ろ足は前側(大腿四頭筋)を同時に伸ばします。

前足の位置を前後にずらすことで、ストレッチの強さを調節します。



ゴルフのスウィングの動作では、

体幹の「ひねり」がそのパワーの源! 

ストレッチ方法は、壁に向かって後ろ向きで立ちます。

上体をひねって、両手を壁につきます。




上記イラスト画像出典及びストレッチ参考文献;
伊藤マモル著 若さを伸ばすストレッチ




スタート前のちょっとした時間にこのストレッチをやってみたら

多分今日のスコアはいつもより良くなるはずです!☆(ノ^o^)





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Posted at 11:05 / タイ古式マッサージ流★現代養生訓 / この記事のURL
格闘家向けタイ古式マッサージ流養生訓 / 2010年03月29日(月)
タイ古式マッサージ  プーケの休日


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格闘家の方へ 試合後の養生にピッタリな

ハーブボールブレンドを考えてみました!




近頃タイハーブのことを考えるのがとても楽しいと感じる

タイ式マッサージセラピストあいです♪

格闘技三昧な週末に考えた

タイハーブのブレンドについてお話します♪




K-1 WORLD MAX !!試合全部が大迫力でした!!



特に準決勝の中島選手VS日菜太選手の試合で、

タイ好きの私としては、

ムエタイのハイキックがとてつもなく美しい

日菜太選手を見入ってしまう‥けれども、

大型ルーキー!中島選手を応援している私としては

このハイキックが中島選手に命中しませんようにと

手を合わせたりしてました。



頑張っているK-1選手を見ていたら‥




タイ古式マッサージのハーブボールを使って

労わって差し上げタイと思いました!




ハーブボールの中身のタイハーブのブレンドは、

もちろん格闘家仕様で♪




●タイ生姜‥痛み・腫れの緩和 筋肉をほぐす 抗炎症 他

●コブミカン‥内出血の改善 痛みの解消 他

●アロマティックジンジャー‥皮下出血の緩和 挫傷 他

●タマリンド‥炎症による関節の膨張 他

●アカシアコンシナ‥外傷の治癒促進 浄血作用 他

●龍脳‥捻挫 神経痛の緩和 他




当店のお客様の中に、趣味でムエタイをされていらっしゃる方とか、

キックボクシングや、プロの格闘家の方もいらっしゃいます。

以前プロの格闘家のお客様F様から聞いたのですが、

試合後に病院に行った時に肝臓の数値が

ありえないほど高かったのだそう。

打撃によるダメージは人体に相当な負担となることでしょう。



格闘家のお客様のダメージを受けている部分(脇腹や太もも)は、

触ると柔かかったです。(その日は練習のみだったそうですが‥)



ということで、格闘家仕様ハーブボールのブレンドには、

こんなタイハーブも追加ブレンドをしたいと思います!



●うこん‥肝臓内の毒素軽減 抗菌作用 皮膚にツヤ 他

●ニオイタコノキ‥肝臓に栄養を与える 他




このブレンドのハーブボールを使うと

試合後のお身体のダメージの回復は早いですよ。




K-1MAXの話へ戻り、初出場第2位の中島選手凄かった!!

これからとても楽しみな選手、頑張って欲しい!!









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Posted at 07:15 / タイ古式マッサージ流★現代養生訓 / この記事のURL
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