マッサージ、タイ古式マッサージ、出張マッサージ 東京。

NPO法人日本タイマッサージ連盟の公式ブログ『タイマッサージの神秘!』は東京を中心にタイ古式マッサージの普及運動を行うセラピストあいが描く、タイマッサージ健康情報&タイ文化情報です。
   
マッサージ タイ古式マッサージ 出張マッサージ タイマッサージの神秘

タイ古式マッサージ健康法の普及運動を行う、NPO法人日本タイマッサージ連盟のチーフセラピストとして日々現場で施術を担当する立場からタイ古式マッサージの可能性を追求したタイ古式マッサージ流現代養生訓&Viva タイカルチャー♪

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タイ古式マッサージ現代養生訓★美乳作りの為の一人で出来るタイ式ストレッチ / 2010年07月30日(金)
タイ古式マッサージ プーケの休日 

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タイ古式マッサージ現代養生訓★美乳作りの

為の一人で出来るタイ式ストレッチ



タイ式マッサージセラピストあいです


前回に続き、バストケアのお話です。


バストを綺麗に見せるには姿勢も重要!

丸まった背中はバストが下がって見えるのです。

胸部を広げて、バストの形を整えましょう★




Part.1 コブラのポーズ

下画像のタイ古式ストレッチは、猫背を矯正し、バストアップ

はもちろん、首筋を美しくしたり、背中やお尻の引き締め効果も!


施術画像 ©プーケの休日2005-2010


コブラのポーズをお一人で行うにはこちら↓

長く息を吐きながら行うと、楽に出来ます。

こちらのポーズは、胃腸を整えるため

夏バテ気味な方へもお勧めです★




Part.2 ラクダのポーズ

下画像のタイ古式ストレッチは、お腹、胸、首を強烈に

刺激し、各部を活性化します。こちらもコブラのポーズ

と同様に、バストアップはもちろん、

お腹・ヒップ・背中の引き締める効果が!



施術画像 ©プーケの休日2005-2010


ラクダのポーズをお一人で行うにはこちら↓です。



腰と首にかなりの負担がかかるため、痛めないよう

注意しましょう。キツくて無理だわ〜と感じられる方は、

ラクダのポーズの変形版ハートオープンのポーズを

お勧め致します。



少し胸を持ち上げるようにしてたくさん息を
吸いきってみましょう。頭は後ろにもたれて
首の力は抜きます。



女性の方は、ぜひ美乳メイク★ストレッチをお試しください。


男性の方も、胸を広げることで肺活量が増して、

ストレス解消効果★を感じられるでしょう。







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Posted at 08:15 / タイ古式マッサージ 東京 タイ古式ストレッチとヨガ / この記事のURL
タイ古式マッサージとヨガの共通点とは? / 2009年12月17日(木)
タイ古式マッサージ  プーケの休日



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タイ式マッサージセラピストあいです


タイ古式マッサージは、別名『二人でするヨガ』、

『怠け者のヨガ』などと呼ばれております。




例えば下の画像;上半身のストレッチは


ヨガのコブラのポーズと似ていると思いませんか!?



このストレッチの特徴は、腰をしっかりと伸ばします。

胸は反らせるというより肋骨を広げるイメージで、

出来るようでしたら、顔と胸を正面に向けてみて下さい。


期待出来る効果は‥

バストアップ、姿勢・首筋を美しくする、

背中・おしりの引き締め等の美容効果


胸筋・腹筋の萎縮を取り、腰背筋を刺激するので、

消化・排泄機能が高まる効果や、


メンタル面では、気力が湧き自信もついてきて、

「ノイローゼ治し」とも呼ばれるストレッチです。




((*´∇`人´∇`*))) *:.。.☆゚・*:.。.☆ ((*゚▽゚人゚▽゚*))


もう一枚‥全身のストレッチになるこちらの画像は、




ヨガの鋤のポーズと良く似ていると思いませんか!?


このストレッチの特徴は、骨盤を高い位置へ持ち上げます。

見た目以上に首へのストレッチがハードなため、

ストレッチ中によそ見をされぬようご注意ください。


期待出来る効果;肩こり・首の疲れ、疲れ目、頭部の詰まり

内臓不調、食欲をコントロールする、背中の疲れ、

腹筋・ももの強化 等です。






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