マッサージ、タイ古式マッサージ、出張マッサージ 東京。

NPO法人日本タイマッサージ連盟の公式ブログ『タイマッサージの神秘!』は東京を中心にタイ古式マッサージの普及運動を行うセラピストあいが描く、タイマッサージ健康情報&タイ文化情報です。
 
マッサージ タイ古式マッサージ 出張マッサージ タイマッサージの神秘

タイ古式マッサージ健康法の普及運動を行う、NPO法人日本タイマッサージ連盟のチーフセラピストとして日々現場で施術を担当する立場からタイ古式マッサージの可能性を追求したタイ古式マッサージ流現代養生訓&Viva タイカルチャー♪

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片側の肩のコリがひどく、横向きで眠る習慣のある方向けの『快適で身体に優しい寝方』と、タイ古式マッサージの施術 / 2010年10月10日(日)
タイ古式マッサージ プーケの休日 

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タイ古式マッサージセラピストあいです。

右の肩がとても凝ってしまっていて、腰の調子も

イマイチというお客様Yさまへのタイ古式マッサージの

施術と、寝る時の姿勢の改善のご指導です。






肩コリは赤色部分でした。Yさまは日々お昼休み中に20分位

ランニングをされ、身体を動かされることが日課とあり、スリム

な体型をされています。右の肩のコリがとてもひどく、間隔を空

けずに3回の施術をされました。



施術中、Y様の姿勢を観察していると、眠る時にいつも横向きなのかな?

と思い質問をしてみると、「そういえばコリのひどい右の肩を下にして横

向きで眠っています」とのことでした。




肩コリ改善の為に仰向けで眠られることをおススメしたいところですが、

Y様は仰向けで眠るのはお辛いようです。これは腰の調子がイマイチと

おっしゃっていたことと関係があります。骨盤の歪みがあると仰向けより

横向きがラクで、いつの間にか横向きに寝ています。



そのため、タイ古式マッサージで骨盤を整えるよう施術をさせて頂きました。


また、横向きで眠る習慣があると、肩に重心が掛かり肩コリや首の

付け根がコリます。横向きで下になる腕に、背中などの重さがのし

かかり、肩関節が上腕に入り込む形で負担がかかります。



施術では、その部分をよく揉みほぐし、タイ式の独特な

ゆっくりとしたストレッチで肩関節から腕を引き伸ばしていきます。


首や肩に繋がる筋肉も、タイ式の独特なポーズの

ストレッチでほぐしていきます。




●片側の肩のコリがひどく、横向きで眠る習慣のある方向けの

『快適で身体に優しい寝方』

(デスクワーク系の方へもおススメの寝方です)




膝から下に座布団や、折りたたんで高さを出したバスタオルなどを敷き、

仰向けで寝てみて下さい、腰への負担が少ない寝方で肩コリも解消されます。





横向きに眠るときは、膝と股関節(足のつけ根)を軽く曲げます。



眠り始める時に、意識的に工夫されることをおススメ致します♪




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Posted at 12:30 / タイ古式マッサージ流★現代養生訓 / この記事のURL
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