マッサージ、タイ古式マッサージ、出張マッサージ 東京。

NPO法人日本タイマッサージ連盟の公式ブログ『タイマッサージの神秘!』は東京を中心にタイ古式マッサージの普及運動を行うセラピストあいが描く、タイマッサージ健康情報&タイ文化情報です。
 
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タイ古式マッサージ健康法の普及運動を行う、NPO法人日本タイマッサージ連盟のチーフセラピストとして日々現場で施術を担当する立場からタイ古式マッサージの可能性を追求したタイ古式マッサージ流現代養生訓&Viva タイカルチャー♪

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タイ古式マッサージ流現代養生訓★イチロー選手もやっている足揉みマッサージ / 2010年08月15日(日)
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スポーツ前後の筋肉痛に効くセルフケア『足揉み編』




タイ式マッサージセラピストあいです


私事のお話ですが、健康のためにスポーツを始めて半年が

経ち、スポーツの為のセルフボディメンテナンスに進化を見

出し始めました。具体的に申しますと、

●強烈な筋肉痛を避けること ●怪我をしないこと 



今の私にはこの2つです。怪我をした場合、タイマッサージの

仕事が出来ない身体になるため真剣です。



最近効果を感じているのは”足揉み”です。足揉みは様々な

呼ばれ方があり、フットマッサージ、リフレクソロジー、足ツボ

マッサージetc、内容はほぼ同じですが、台湾式や若石健康法と

呼ばれる足揉みは痛いです。




私の足揉みは、足裏のツボ押しは痛い若石健康法で行い、

足の甲やふくらはぎは手技の豊富なタイ式フットです。


足揉みを毎日行うようになったのは、睡眠の質が断然イイ!と感じ

たのが始まりで、スポーツケアの関連とは考えておりませんでした。

ぐっすり眠れるのと、体が軽くなる気持ち良さから、足揉みと全身の

ストレッチと腹筋をしてから眠る習慣が自然とつきました。



日々足揉みし始めてから、2週間後のトレーニング中に、トレーナー

さんから、「今日少しハード目にやってますが、大丈夫ですか!?」と

尋ねられましたが、以前に比べ、ヘタルこと無く元気でした。



練習後にも筋肉痛が起こりません。

痛みは無く、少し張っているハムストリング

(太ももの後ろ側)へ、レモングラスの

アロマオイルを塗る程度でした。





つい先日、痛い足揉みが好きなタイ古式マッサージ講師
の知人から、






以前放送されたNHKの番組で、マリナーズのイチロー選手の

お父さんが足揉み好きで、イチロー選手も幼い頃から足揉みを

していたことや、足揉みをしているスポーツ選手の身体は、強く

怪我をしにくいという内容のTV番組やってたよ、と聞きました。



それはそれは・・足揉みを続けてみるしかない!です。

このまましばらく効果を観察していきます。






お店での施術にも”足揉み”をご利用頂けます。

スポーツ好きな方、怪我無くスポーツをされたい方、

スポーツ選手の方etc、足揉みをリクエストされて

みてはいかがでしょうか!?




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