自律神経失調気味

August 28 [Tue], 2018, 16:14
会社で貧血のようになってしまい、打合せをキャンセルして早退。


帰って少し横になっていたら、気分もだいぶ落ち着いた。



実のところ他の人と比べてどうなのかは分からないけど、自律神経のバランスを崩しやすい体質で、


急に暑くなったり、急に気圧が下がる時に頭痛や倦怠感が出たり、


結婚して生活環境が変わるとか、職場が変わるとかの生活リズム?の変化、


生理周期によるホルモンバランスの変化…


色々な変化が重なると、自律神経の調整が追いつかなくなって、体調を崩してしまう。


あとは変化の他に、仕事のプレッシャーとかストレス(負荷)がかかっている状態が長く続くと、それも原因になる。


今回は、妊娠のための身体の変化と、気温(外暑く中寒い)の変化と、仕事の負荷がかかり続けていることで、自律神経のバランスを取りにくくなってしまっているんだろうなぁ…


最近は、食欲があまりなくて、夜の眠りが浅く、倦怠感があることが多い。それと貧血のような症状。(起立性低血圧?脳貧血?)それから胃腸の調子が良くない。


妊娠前は、ジムやピラティスで運動したり、ウォーキングしたり軽い運動で、変化やストレスとのバランスを取ってたけど、妊娠して、特に仕事に復帰してからは、仕事行く、忙しく働く、子供迎えて、ご飯を作り、寝る…の繰り返し。


少しずつ負荷を貯蓄して、体調に出るまでになってしまった。


自律神経失調症の治し方は、生活リズムを整えることと、ストレスを溜めないようにすること、それから発散すること。


今の状態でストレスを溜めないようにすることは難しいから、生活リズムを整えよう。あとは妊娠中でもストレス発散が出来るような、楽しいことを積極的に探して、取り組もう。

2人目

August 23 [Thu], 2018, 10:24
今日は検診の日。26w1dだけど、24w後半くらいの大きさ、と言われたかな?


私や、上の子と同じ少し小さめの女の子。


普段は3歳の上の子のことと、仕事でほとんど気にかけてあげられていなくて。


たまに「元気に育ってくれてありがとう。」と声をかける。


最近は仕事が忙しくて、私の身体が怠買ったり眠かったりする事も多く、お腹の中には影響してるのか?してないのか?分からないけど、少し心配。


元気に動いてるのを感じると、安心するよ。


ゆっくり、ゆったり大きくなって、都合のいい時に産まれておいで。


9月末で仕事は区切り。10月からは年休も合わせてお休みに入る予定。


里帰りなので、上の子も連れて実家へ。


どんな生活になるかな?上の子と、お腹の子と、穏やかに過ごしたいなぁ。

線引き

August 17 [Fri], 2018, 21:59
2人目妊娠、7ヶ月と1週間。


8月に入ってから、朝8時前には家を出て娘を保育園に送り、20時まで働き、21時近くに帰る日々。


お昼に休む時間の余裕もなく、コンビニのおにぎりで済ませ、夕ご飯を帰って来てから食べたら、寝るのは0時近く。


翌朝6時に起きて、仕事して、また出社して…


身体が辛い。


自分がプロジェクトリーダーだから、しかも客先常駐だから、頑張ってプロジェクトを前に進めないと、顧客に認めて貰わないと…


身体が一番大事だと頭では分かっているのに、仕事をしている間は、プロジェクトのことを考える間は、どうしても、それを犠牲にしてしまう。


そして帰って来てからと、休みの日になって動けなくなるほどぐったりしている…


最近は疲れからか、生あくびのような、気圧で耳がおかしくなるような状態になる事が多い。


それから、ずっとイライラしている…


私はまだ頑張れるのか?産休までは頑張って乗り切るべきなのか?ギブアップした方がいいのか?


周りに相談出来る人もおらず、どこで自分で線を引くべきなのか分からない…

予防接種

August 12 [Sun], 2018, 3:48
娘3歳2ヶ月。


この間、久しぶりの予防接種(日本脳炎)に連れて行くことになり、


もう色々よく分かるようになってきた娘なので、前もって伝えておくか、直前まで言わないか悩んで、、


前日の夜に言うことにした。



「明日ね、お医者さんに行かなきゃいけない。予防接種ってゆう注射しなきゃいけないの。」


案の定、一瞬で顔がゆがみ、泣き出す娘。


「いやだ!いかない!」


そりゃそうだ。



「でもね、予防接種しないと、次に蚊に刺されたら大きな病気になっちゃうかもしれなくて、だから予防接種するまで、お外で遊べないの。公園も行けないんだよ」


「ノンタンも、がんばるもん!ってがんばってたよ」


「保育園のお友達も、みんなするんだよ」


「注射がんばったら、ケーキ屋さんにケーキ買いに行こう!」



色々言ってみるものの、大泣き状態で、主人には「なんで今言うの。明日直前に言えばいいのに」と言われる始末。



次の日は、台風の直撃で雨風がひどく、


「この嵐の中、泣き叫ぶ娘を、病院までどうやって引きずって行こう………ベビーカーに縛り付ける……?でも、だいぶ横殴りの雨だしなぁ……」


とか色々悩みながら、仕事を早く切り上げて保育園に迎えに行くと、


担任の先生が、


「〇〇ちゃん、今日は朝から、「〇〇ちゃんね、ちゅうしゃがんばって、ケーキかいにいくの!!」と、はりきってますよ〜」


え?( ゚д゚)






当の本人も、


「〇〇ちゃん、ちゅうしゃこわくないよ。がんばる!ノンタンもがんばるもんってゆってた。」


「ちゅうしゃしたら、もうかにさされても、だいじょうぶ?」



とやる気満々。


結局、まっすぐスムーズに小児科までたどり着き、診察室に入るときは、


「やっぱりいやだ〜!」


となってたけど、拍子抜けするくらいあっさり予防接種を終えられたのでした。。


前もって説明してたから、自分の中でちゃんと考えて、消化して、覚悟したんだろうな。


明日嫌なことがある、って思うのは、大人でも辛いこと。


頑張って乗り越えられたね。




久しぶりの(意識に残っている限りでは多分初めての)注射は娘が思ってたより全然痛かったようで、


「ちゅうしゃはすごくいたかった!」


と言う娘。


日本脳炎はすぐまた2回目打たないといけないので、次はどうなるか…

もやもや…

July 29 [Sun], 2018, 8:50
昨日の昼から友達と遊びに行った旦那さんが、オールして朝帰り。


今日は昼まで寝るつもりの様子…


私は、昨日は低気圧か、娘の風邪を貰ったせいか体調がとても悪く、あまり動けない中、3歳の娘の相手。


「お母さん魚釣りしよう」
「お母さん、お母さん見てください」
「お母さん、お母さん、お母さん」


可愛いんだけど、可愛いんだけど、たぶん体調不良もあって、お願いだから、お願いだから、しばらくほっておいて…
となってしまう。


休みの日なのに家事も全然出来てなくて、明日からまたフルタイムで仕事なのに…


昨日は、旦那さんが遊びに行く前にカレーを作ってくれて、朝もコンビニのサンドイッチを買ってきてくれたけど、それでもやっぱり、不公平なんじゃないかともやもやしてしまう。


平日頑張って働いて、土日思い切り休む、が許されない、共働き。


平日頑張って働いて、土日も子供の相手と家事に追われて、リフレッシュし切れないまままた平日を迎える日々。


ストレスが溜まる…

仕事復帰

June 26 [Tue], 2018, 20:39
悪阻と、前置胎盤疑いのためGW前から休職させて頂いてからちょうど2ヶ月。


安定期に入り、前置胎盤が改善した事もあり先週末から仕事復帰。


復帰して3日目だけど、早速口唇ヘルペスが。。


疲れやストレスを強く感じた覚えはないんだけど、やっぱり仕事してると、知らず知らずのうちに疲れるんだろうなぁ。
そして、ヘルペスが出来るということは恐らく、疲れが蓄積されているという事。


週末、主人の実家に行って出掛けたりしたことも原因の一つかな。


身体を大事に、仕事は頑張りつつ、疲れはきちんと取るように考えよう。


今日は仕事のあと、娘の保育園迎えの後にご飯を作らなければならなかったので、いつも保育園の帰りに寄る公園に寄ってあげられなくて、


帰ってからご飯作りながら、


「今日は公園行けなくて、ごめんね」


と娘に言うと、


「あー、いいのよ、そんなこと言わなくて」


とお姉さん口調の娘(3歳)。笑


どこで覚えるのか、、とびっくりしつつ、癒された

前置胎盤疑い

May 21 [Mon], 2018, 12:46
2人目12w5d


2週間ぶりの検診に行ったら、順調に育っててほっとしたのだけど、


「あら、これはちょっと様子見ないとだめね」


と先生。


今のところ、胎盤が子宮の出口付近に出来ているらしい。


「重い物を持たない、旅行はだめね。
あと出血、お腹の張りがあったら注意ね。」


はい、以上!


みたいな感じで帰されて、不安いっぱい。。


帰ってネットで調べてみると、初期の前置胎盤疑いはそのうち上に上がっていって正常になることがほとんどみたい。


ちょっと安心。


安産になりますように。


普段は上の子(もうすぐ3歳)ばっかりで、お腹の中にもう1人いることを強く意識するタイミングはあんまりないんだけど、


これを機にまたちゃんと、身体大事にしよう。
つわりが少し良くなって、普段の生活に戻ろう!と意気揚々してたから、尚更。


今日でCRL5.8mm元気に大きくなれー



娘の成長

May 07 [Mon], 2018, 10:34

娘2歳11ヶ月(今月3歳だ!)

GW中、つわりで体調が良くなく寝てばかりいる私に、娘がとても親切にしてくれた。


「おかあさん、しんどいの?ねんねしてていいよ」


「(娘の)せなかでねんねしてもいいよ?」


と言ってくれたり、


私がベッドに散らかしてしまったティッシュを拾い集めて、


「ティッシュごみばこにいれてきてあげるね」


と言って、小さな両手にいっぱいティッシュを抱えて下のリビングまで持って行ってくれたり。
(ゴミ箱寝室にもあるけど)


最近は、


「あかちゃんうまれたら、どうしようか?どうしようかね?」


「ミルクのむかもね!」


と言ったり、


「あかちゃんにもチョコレートあげよう」


と言ってお腹にチョコレートをくれたり、


既に優しいお姉ちゃんになりそうで、楽しみ。。

怠け?

April 26 [Thu], 2018, 10:34
9w1d、相変わらずつわりが辛い…


食べたいのに、食べてしまうと食べた後酷い胃もたれで動けなくなるし、お腹が空くとそれはそれで気持ち悪いし、


だいたいいつも体が重くて、眠い。ずっと横になっていたい。
些細なことにものすごくイライラしてしまう。


仕事は、上司に相談してGWまで休ませてもらえる事になった。
迷惑をかけてしまい大変申し訳ないけれど、本当にありがたい。


仕事を休んで、ようやくゆっくり家で休めると思っていた矢先、


娘が39度の発熱、保育園に預けられず。


主人もなるべく在宅で仕事にしてくれるけど、休みではないのでずっとPCに向かっているか、電話会議で、今日明日は終日出社。


39度の熱があるのを全く感じさせない、元気な娘は、家にいる私が見るしかない。


「おかーさーん!みてみて!!」


パズルの1ピース毎に「すごい」を要求されたり、


「タオルがない!!エプロンがない!!」


いちいち大騒ぎに反応したり、


そもそもご飯の用意をしたり、遊び相手になったり…




まじ、やすませて…


となっている。


仕事も休ませてもらって、家事もあまり出来なくて、
子供のこともちゃんと出来なくて、甘えてるんだろうか、怠けてるんだろうか…
休ませて貰いながら、自己嫌悪になる。
体調が悪いのは確かだけど、甘えてる?怠けてる?


もっと頑張れるんだろうか…

つわりと仕事

April 19 [Thu], 2018, 16:59
つわりで毎日吐き気がひどく、すぐにへとへとになるのだけど、
4月から新規案件が立ち上がったので今まで以上に忙しく、毎日お客様先や自社を行ったり来たり…


あまりに辛いので、安定期に入る前だけど上司に報告と相談。


もともとプライベートでも仲良くして頂いている上司なので、親身に相談には乗ってくれつつ、


でも結論からすると


「自分から現場のメンバーに話して、仕事受け持って貰って〜」


つまり


「すみません、私妊娠して、つわりがひどいので、あまり会社に来れません。
その分、申し訳ないですが、あなた達がフォローお願いします。」


と私が自分で言えということ。


結局、何人かのメンバーに妊娠してつわりがひどいことは伝えたが、
仕事のフォローはお願い出来ず。
(自分がリーダーなので、メンバの負荷はよく分かっていて、あまりお願い出来る状況ではない)


だから、上司に相談した後も、負荷はほとんど変わらず。


しかも、発注系の管理作業まで


「急いで早くやって。何でもたもたしてるの。
そうやって全体が見えていないところが良くないところ(言い方は少し違えど)」


ご丁寧に、人格否定付き。。


案件の状況をほとんど知らない上司に、
フォローして貰えるとしたら管理作業だけ。


せめてそれだけでもフォローしてくれたら、
少しでも楽になるのに。
現場のタスクでいっぱいいっぱいだYO


まぁけど、妊娠は私の勝手な都合。


私が子供を産んだところで、上司や組織にとってはいいことほとんどない。


でも、ほんと辛い。どうすれば良いのか…


悩みながら、今日もへとへとで帰り、
娘を迎えに行く。
プロフィール
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    ・読書-ビジネス書、漫画
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