23週間経過

May 29 [Sun], 2011, 19:56
【減量大作戦 23週目 開始より-3.3kg】

と、いうわけで5週間ぶりにこのコーナーも再開してみようと思います。
とりあえず今日WiiFitに乗ってみたところ、前回より0.6kg増えておりました。げんなり。
まあ分かってたけどさ……食べまくってた&走んなかった時期があったから……。
やはり継続的にやっとかんとなー。
連休&試験前で1回サボったらずっと放置になってしもうた。悪い癖です。

また今週からグラフの移り変わりをとっていくのですが
今日は点しかないのでグラフ写真なし。

と、いうわけで半年で-10kgとかいう目標にはほど遠い感じですが
ぼちぼちがんばります。あと2/3のとこまで来てると思えばだいぶすぐな気がする!


そして今日スポーツニュースのコラムを見てたらなんとなく気になったこの↓記事。
【プロ野球】ソフトバンク・攝津正にみる、“先発転向”の成功条件

SB攝津好きなんですよね。
今年から中継ぎ→先発転向で、初先発の時こそ5回8失点(だっけ)とかで
「やっぱり中継ぎからの先発転向って難しいの?」とかがっかりしましたが
今はもう計算できる先発としてがんばっているようです。

近年、中継ぎで良いピッチャーでも先発転向させるとビミョー……
というのを良く見ていたので、攝津が先発としての目処が立ってて
嬉しいのと同時になんでうまくいったんだろうとか
気になっていたんですよねー。

で、このコラム読むと調整方法についてはもちろんなんですが
中継ぎと先発で筋肉の質も違うとかね。同じくSBの馬原曰く
「先発とリリーフでは、体のつくり、特に筋肉の質がまったく変わってきます。
陸上に例えるなら、リリーフは短距離選手で、先発は長距離ランナー。
その中で3年以上リリーフをやってしまうと、体を作り直すのが非常に難しくなる」

(以上上記記事抜粋)

うーむ。興味深いです。
やっぱり目的にあった身体づくりってあるんだろうなあ。
例え同じ競技でも「やりたいこと」を最大限のパフォーマンスでやるための
筋肉のつけ方とか違うんでしょうねえ。うんうん。

……なんかまだまだ語ってしまいそうなのでとりあえずこの辺にしとこ。
だんだん筋肉マニアとかになってきそうな予感がします。
温かい目で見守ってください。

18週間経過

April 24 [Sun], 2011, 23:26


【減量大作戦 18週目 開始より-3.9kg】

前回から-0.2kgです。ちょっとずつは減っている。
今は体重が増加するはずの時期なのでいいペースだと思われます。
ちなみに先週の健康診断の結果ですが、イマイチ良く分かりませんでした。
というか毎日体重測ってるからもうどうでもいいや、みたいな。
そして今週もやっぱり食事制限には踏みきれていません。

さて、昨日は模試のあと予備校の人たちと飲んできて
今日は楽焼の先輩が1カ月の海外出張から帰ってきたので
こちらもまた飲んできました。
やっぱり人と話すと癒されるのだ。

そして昨日今日は兵庫リレーカーニバルもあってすごくワクワクした!
村澤くん1万メートル28分切り、本当に惜しかったなあ。。。次もがんばってほしい。
兵庫リレーカーニバルは小学生から世界レベルの選手まで出場して
なんかすごく良い大会ですね。
もし先週の楽天戦@甲子園と同じ週だったら野球観戦と一緒に観に行ってたかもしんないなあ。

試験までいつの間にか1カ月を切ってるなあ。がんばらねば。


◇本日の勉強
短答演習

17週間経過

April 17 [Sun], 2011, 21:56


【減量大作戦 17週目 開始より-3.7kg】

前回から-0.3kgです。
前回の日記で「そろそろ食事制限再開してみようかな」とか言っておりましたが、
やってません。意志が弱すぎます。
運動や走り続けることは楽しいので苦にならないのですが、食事制限に踏み切れない。。。
一度やってたことを再開するだけなんですけどねー。
自分にとっては食べることを制限するのはものすごいハードルだということを
改めて感じます。どんだけ食い意地がはっているのか。

しかし今の食事量ではこれ以上体重は減らなそうなことは分かっている
→体重測るのにモチベーションが上がらん
→体重測るのサボる
→体重減らない
の悪いループの状態ですね。どうしたものかなー。
一応減量開始当初は半年で-10kgとか言ってましたが、既にして4カ月経過してるからなー。
目標達成は難しそう。とほほ。

まあ今週会社の健康診断があるから、それでまた何かしら火がつくだろう。


◇本日の勉強
短答演習

15週間経過

April 03 [Sun], 2011, 23:41


【減量大作戦 15週目 開始より-3.4kg】

前回から+0.2kgです。これで2週間で+0.4kgかー。
体調が落ち着くまで体重維持で推移させるのが目標ではありましたが
順調に体重が戻り始めてますね。これはいかん。

こないだの「1週間で-3キロで体調崩した」から少し時間をかけて
体調を戻すために、食事制限解除で食べまくってましたが
そろそろ落ち着いてきたし食事制限再開してみようかな〜。
最終目標まであと6.6kgあるしね。
食事制限といっても「間食を全くしないで、夕飯のお米だけ抜く」
ってやつだったんですけど。
もしかしてやっぱり自分には米が必要なのか……。そういう体質なのか?

そして昨日の測定でなぜか1日で-1.5キロ減った。
測定したのが日中だったからかなー。いつもは夜に測るんですけどね。
だとしても1.5キロはなんか怖いなあ、と思いつつ今日測ったら戻ってた。
自分の体なのによく分かりません。

あとは今日はNike+のスポーツバンドを買ってきました。



にひひ。これでいろんな記録がお手軽管理できる!
桜も咲いてきましたし、走るのが楽しみです。


◇本日の勉強
短答演習

14週間経過

March 27 [Sun], 2011, 22:43


【減量大作戦 14週目 開始より-3.6kg】

前回から+0.2kgです。
先週と先々週の途中記録がないから減量始めてから3カ月の軌跡でも載せときます。
こうして見ると減ってるのが分かって楽しい。にひひ。
とりあえず『太りぎみ』のとこから『標準』のとこに脱出できただけでも成果である。
ただやっぱりあの1週間で-3kg減ったのだけは、いまだに意味が分かんない……怖いです……。

ここ2週間ほど体重も測らず、乱れまくった生活をしていたので
体重どうなってるかな……と思ってましたがあまり変わっていませんでした。
というかむしろ宮城から帰ってきたばっかりの今週半ばとか
行く前よりだいぶ体重減ってたのですが(食料事情等のため)
帰ってきてからすごい勢いで食べたら元に戻った、みたいな感じかも。

これからまた記録を再開して、少しずつ減らしていこうかと思います。
地震からの2週間はろくに走れなかったからなあ。
もちろん泳ぎにも行けませんでしたし。回数券がムダになってしまった。

てことで東京に帰って来てから徐々に走るのも再開してます。
走るのやっぱり楽しー!
今日あたりようやく地震前くらいの速さで走れるようになってきました。

そうそう、楽しみにしていた来月の日立さくらロードレースが中止になりました。
残念ですが日立とかってもろ地震の影響受けてますもんね……。
次は何の大会に申し込もうかなあ。なんか色んな大会が中止になっているので
しばらくお休みかしら。
ほんとに色んなものが、早く元通りになるといいなあと思います。


◇本日の勉強
昨日の答練復習つづき

11週間経過

March 06 [Sun], 2011, 23:52


【減量大作戦 11週目 開始より-3.8kg】

先週から-0.4kgです。現状維持で行くつもりだったのでこんなもんかな。
ただ昨日とおとといの飲み会で+0.8kg→今日-1.4kgとか増減が激しすぎ!
また体調に異変が来ないか気がかりです。この辺うまく調整できないかなー。
まあ飲み会とかで食べすぎなきゃいいだけな気もしますが
食事に対してはストレスをかけない方向なので仕方ない。

今日が思いっきり体重減ったのは、3km走(全力)+5km走(キロ6分ペース)の
練習をやったせいかなあ。
最近スピード上げる練習ばっかりしていたせいか
今日のキロ6分ペースがすごく楽に感じられるようになりました。
もしかしたらキロ6分ペースでハーフ行けるかもしれんという手ごたえを感じたかも?

ただ距離延ばすと今度は膝にくるんですよねえ。
あとはアップダウンには全然対応できてないし。。。
うーんやっぱり膝とか鍛えるために坂の練習とかもしたいなあ。
家の近くは仙台と違って坂が全然なくてつまらん。

さて本日は一日中答練でした。
午前中が短答、午後が論文。
短答はもうね……受けに行くのがムダなレベルだなーこれ。
ちょっとホントに短答にシフトしてがっつりやらないとだ。
論文は今日から商標。書き易い問題でしたが時間余っちゃったぞ。
四法の中では商標がいちばん好きかも。

新しい手帳も買ってごきげんな一日でした!にひひ。
また今週もがんばるぞと。


◇本日の勉強
今日の復習

10週間経過

February 27 [Sun], 2011, 22:19


【減量大作戦 10週目 開始より-3.4kg】

さてさて停滞しております。先週から+0.1kg。
停滞しておること自体は別にかまわないのですが
こないだの「1週間で-3kg」で予想以上に自分の体に負担が
かかっていた模様で、ちょいとした異変が。。。

というわけで今週は夜も普通にごはんを食べてみています。
うーん、どうしたら元の体調にもどるのかなー。
月1.6kgペースの減量の予定に対してちょっと進捗が遅れてますが
来月半ばくらいまでは体重減らさないで現状維持の方向で行くかも。



さてさて今日は久々に何もない休日だったので
張り切ってゆっくりめに10キロ走などやってきました。
普段走るときは時間もそれほどとれないので
3キロを全力で走ってスピードを上げることに専念してるのですが
4月にひとつハーフマラソンを走るので、距離も踏んでおかないとだ。

ちなみに写真は左が小金井公園で、右が家の近くの自転車道です。
いつもこの自転車道を走っております。
うちから小金井公園までがちょうど5キロくらいなので
往復で10キロ。
途中にゆるくて長い上りと下りがあるのでトレーニングにももってこいです。

今日はあったかかったためか、公園ものすごい人だった!
花粉もいっぱい飛んでいたようで、私は花粉症ではないと思うのですが
帰ってきたら鼻がちょっとむずむずしたなあ。

あと今日は東京マラソンでしたねー。
市民ランナーの川内さんすごいなあ。
東京マラソン……というかフルマラソン、いつかは挑戦したいと思います。


◇本日の勉強
昨日の答練の復習

9週間経過

February 20 [Sun], 2011, 22:55


【減量大作戦 9週目 開始より-3.5kg】
案の定思いっきしリバウンドきたw

痩せ期来たと思った次の日がバレンタインだったのですが
チョコレート食べまくったためにそこ1日で2キロほどジャンプアップしやがりました。
でもこの程度の間食で……と思ったのですが、やはり1週間で-3キロは
急に減りすぎたもようです。

怒涛の一週間も終わったことですし、また落ち着いて体づくり
していくことにしよう。。。

というわけでここ数日つれづれしていなかったけれど
記録的な意味もあるので軽く書いとく。長くなってしまいそうですが。

長くなりそうなのでたたみます。


◇本日の勉強
昨日の答練の復習

8週間経過

February 13 [Sun], 2011, 21:48


【減量大作戦 8週目 開始より-4.8kg】
よっしゃっ!痩せ期きたっ!!

というわけで今回はちょうど2か月ということで、ここ1か月のグラフをば。
前回まで2週間ほど停滞していたのがウソのように
がんがん体重が減り始めました。
大して生活変わってないのにね。人の体って不思議。

なんとなく自分の体のサイクルがわかってきたので
今後は周期に合わせてランニング水泳、筋トレメニューをうまく組み合わせたいです。
それにしてもここ1週間でいっぺんに3キロ駆け下りてしまった。リバウンドしそう。
今週は不規則な生活が予想されるので注意せねば。

さて今日は昨日行けなかった答練。
意匠法の第1回でございました。
……あー、特許実用新案のがマシだわ。意匠苦手。。。
なんか好き勝手に書けるんだけど項目落ちがひどすぎる。
鍛錬鍛錬。

あとは夕方から陶芸もしてきましたー。
今回は放置されていた黒御影を有効活用。
久々に御影触ったら手が痛かったです。
どんぶりを作ったので、白い釉薬掛けて肉じゃが入れるんだ。
焼きが楽しみです。

というわけでまったりまったりな3連休でした。
今週は色々イベント目白押しですが楽しんでいくつもりです!


◇本日の勉強
今日の復習

7週間経過

February 06 [Sun], 2011, 23:54


【減量大作戦 7週目 開始より-1.8kg】
なんということでしょう。。。
まあ原因ははっきりしてるので問題ないと言えば問題ないのですけどね。

昨日は論文模試のあと、転職して仙台に引っ越していった元同期の子が
埼玉の実家に帰ってきているというので、みんなで会ってきました!
まだ仕事に慣れていないようだったのですが、早く仙台に慣れて
好きになってくれるといいなあ。
来週のリクルーターのときには高校の友達を紹介するつもり。にひひ。

でもってそのときのごはんがですね、中華食べ放題で
いつの間にかがつがつと食べまくってしまっていた。。。
ホントおいしかったからなあ。点心とかかた焼きそばとかさあ。
帰ってもしばらくお腹いっぱいで。
さらに昨日は高校の友達が泊まりに来たのですが、夜遅くまで語り合ったりして
そんな不規則生活のせいもあるのかも。
でも久々に語り合えて楽しかった!

そして今日は楽焼の先輩たちとマイセン展観に行ってきました。
ドイツに旅行行ったときに国立磁器工房見てきたのですが、そのときの
作品もたくさんあって「あーこんなのあったなあ」とか。
職人芸っていいですよね。個人的にはやっぱり陶器が好きだけど
西洋ぽい磁器も職人魂が感じられるとこは好きです。

今日も帰りにまた思いっきり飲み食いしてきてしまってですね。
甘党の先輩につられてチョコケーキとアイスのデザートなども食べてしまってですね。
おいしかったので仕方ない!

明日からまたがんばります。


◇本日の勉強
昨日の復習
P R
2011年05月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:eastsea
  • アイコン画像 現住所:東京都
  • アイコン画像 職業:会社員
読者になる
最新コメント
アイコン画像eastsea
» 仙台まち歩き (2011年05月16日)
アイコン画像megume373
» 仙台まち歩き (2011年05月13日)
アイコン画像eastsea
» 15週間経過 (2011年04月04日)
アイコン画像megume346
» 15週間経過 (2011年04月04日)
アイコン画像eastsea
» 充電中 (2011年04月02日)
アイコン画像megume373
» 充電中 (2011年03月31日)
アイコン画像eastsea
» うしっ (2011年03月15日)
アイコン画像じん
» うしっ (2011年03月14日)
アイコン画像eastsea
» 10週間経過 (2011年03月02日)
アイコン画像megume
» 10週間経過 (2011年02月28日)