日本人=眼鏡・カメラ・出っ歯の近視!(29)予防
2019.01.21 [Mon] 08:00

眼の周りの筋肉のマッサージが血液循環を促し、「近視」を予防する効果が期待出来ます。

(1)左右の示指と中指の先をそれぞれ左右のこめかみに当て、のの字を描く様に数秒間マッサージします。
(2)同様にこめかみの上2センチの辺りをマッサージします。
(3)同様にこめかみの下2センチの辺りをマッサージします。
(4)同様に目頭の鼻側をマッサージします。
(5)次に左右の母指をこめかみに当て支点にして、鉤型に曲げた示指を眼窩の上縁に当て、内側から外側へ向けてマッサージします。
(6)同様に曲げた示指を眼窩の下縁に当て内側から外側へ向けてマッサージします。
(7)最後に左右の示指と中指の先をまぶたに当て、内側から外側へ優しく摩る様にマッサージします。

吉祥寺センター小澤ブログ(487)小澤秀明