日本人=眼鏡・カメラ・出っ歯の近視!(28)予防
2019.01.14 [Mon] 08:00

眼球を動かす筋肉群を鍛える事で血液循環を促し、「近視」を予防する効果が期待出来ます。

眼球を動かす筋肉には左右それぞれ眼球を上へ向ける上直筋、下へ向ける下直筋、内側へ向ける内直筋、外側へ向ける外直筋、それに主に内方回旋させる上斜筋、主に外方回旋させる下斜筋の6本があります。

この6本の筋肉で眼球を様々な方向へ動かす事が出来ます。

顔を動かさず眼球だけで右上を見ます。そして左上を見ます。次いで右下を見ます。そして左下を見ます。これを数回繰り返します。

この眼球トレーニングはゆっくり行なって下さい。激しく行なうと稀に網膜に悪影響がある事があります。

吉祥寺センター小澤ブログ(486)小澤秀明