栄養のとり方を見直す‐11 水part2
2019.10.02 [Wed] 08:00



前回「1日にプレーンな水を1〜1.5リットル飲むと良い」と書きましたが、食事でとる水分やお茶以外でプレーンな水をそんなに沢山の量は飲めない・・・という人は多いのではないでしょうか?では、普段皆さんはどんな水分を沢山とっていますか?先ずは現状をチェックしてみましょう。


1.市販のミネラルウォーター

2.浄水器やウォーターサーバーの水

3.水道水

4.緑茶、コーヒー、紅茶、ウーロン茶など

5.清涼飲料水、スポーツ飲料、栄養ドリンク

6.アルコール


・・・次回は1〜6がどの様な水なのかそれぞれ調べていきます。

スタッフブログ(503)桜井
(参考文献『水と塩を変えると病気にならない』新谷弘実著、マガジンハウス)
 
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