日本人=眼鏡・カメラ・出っ歯の近視!(31)予防
2019.02.04 [Mon] 08:00

一般的に眼に良いとされているアントシアニンやルテイン、ビタミンAの摂取は「近視」に対しても良いと考えられます。

アントシアニンはブルーベリーやぶどう、あずき、サツマイモの皮、赤じそなどに多く含まれています。

ルテインは緑黄色野菜、特にほうれん草やブロッコリー、ケールに多く含まれています。

ビタミンAは人参、ほうれん草、シソなどの緑黄色野菜やうなぎ、レバーなどに多く含まれています。

又、クチナシから取れるクロセチンが「軸性近視」の原因である眼軸の伸長を抑制する事が発見されました。

吉祥寺センター小澤ブログ(489)小澤秀明
 
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