体を温める食材
2018.12.26 [Wed] 08:00


 冬は寒さで体の機能が冬眠状態になるので、エネルギーの代謝や体温調節がうまくいかなくなり、手足をはじめ体の冷えが強くなります。

そこで体を温めたり、血行を良くする食材をご紹介します。
根菜類(れんこん、ごぼう、大根、里芋)、まぐろや赤身の肉、ねぎ、しょうが、唐辛子、にんにく

冬の滋養強壮に良い食材は、山芋、かぼちゃ、納豆

いつもの食卓にこれらの食材を取り入れて冷え対策をしましょう。

スタッフブログ(463)西田
 
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