早起きは三文の得
2018.11.16 [Fri] 23:54

今日は6時起きでユースジャパン強化合宿に参加する圭亮と悠斗の見送りで京都駅へ行ってきました。


2人とも何回か経験してるので清々しい顔をしていたので安心して見送りました。




支部を代表して参加することも自覚してくれてると思います。苦しい稽古を積極的精神で乗り切って有意義な合宿になることを期待してます。


見送った後はインテックス大阪で開催されたスポルテックにパワーマンジムのスタッフと参加してきました。






スポルテックは主にトレーニング関係の展示・販売やサプリメントなど健康食品の試食、試飲・販売、フィットネス関係のセミナーなどが一同に会するイベントです。






今回が初めての参加でしたが、最新のトレーニングマシンを体験したり、プロテインを試飲して楽しんできました。




このレッグプレスマシンはかなり良かったです。


他にも足袋型のランニングシューズを試し履きさせてもらいましたが、日本人の足型に合わせて作られていて履き心地が抜群でした。


こういうイベントに参加するとモチベーションも上がります(笑)


良いトレーニング器具を導入できるようにがんばりたいと思います。






夜は伏見本部道場で一般部の指導でした。一般部の割合としてはシニア世代が中心ですが、皆さん熱心に稽古されていて頭が下がります。


稽古後も残って型を何回も繰り返し稽古されていたので、要所要所でアドバイスさせて頂きました。


覚えることが難しくなる年代ですが、やる気と根気で身につけたものは本物です。


この調子でコツコツ積み重ねていきましょう。

 

ハードワーク
2018.11.14 [Wed] 08:48

昨日は山田支部長と佐藤先生のパーソナルトレーニングを受けてきました。




身体の後面を徹底的に追い込んで頂きました。




ニヤける佐藤先生と苦悶の表情の私…いつもこんな感じです(笑)


昨日のトレーニングでは身体のバランスや細かいフォームを再確認できて、たくさんの気づきを頂きました。


これが年内最後のパーソナルトレーニングになりましたが、いつも気づきとハードワークを与えてくれる先生と切磋琢磨できる山田支部長に感謝です。


学んだことを継続してトレーニングしながら後進の指導にも役立てていきたいと思います。


トレーニング後は伏見本部道場で少年部と一般部の指導でした。


少年部は基本、移動、型、ミット、スパーリングをペースを上げて行いました。


みんな審査科目を習得するためにがんばっています。


稽古後に白帯の子で残って藤原指導員に型を教えてもらってる子もいました。普段は終わったらすぐに帰る子でしたので、その姿勢が嬉しかったです。


今は順番を覚えるのがやっとのところですが、継続してがんばってほしいと思います。他の子も自分からお願いすれば時間のある限りは居残りに付き合いますよ。


一般部は基本、移動、型は審査科目から抜粋して行い、ミットは力の強弱と重心移動にテーマを絞って稽古しました。


少し難しかったと思いますが、上級者は組手技術を向上させる技術、身体の使い方です。ミットで習得してスパーリングで実践できるよう継続していってほしいと思います。













 

今週から審査の申込みを受付ます
2018.11.13 [Tue] 08:44

昨日は田辺道場で少年部と一般部の指導でした。


各クラスとも審査科目の稽古を中心に行い、後半は少年部はスパーリング・居残り稽古はミットでハードに追い込み、一般部はミットとサンドバッグで打ち込みました。


少年部では受審の許可が出た子から申込書を配布していきます。今年最後の審査になりますので昇級目指してがんばりましょう。


一般部の皆さんで受審希望の方は申込書を提出してください。こちらで受審不可と判断した時は次回の審査を勧める時もありますので、不安な方はお気軽に私や指導員に相談してください。


審査まで後1ヶ月。しっかり準備して稽古の成果を存分に発揮してほしいと思います。
 

伸びしろだらけ
2018.11.09 [Fri] 09:18

昨日は伏見本部道場で選手クラスの指導&稽古でした。


試合に向けた追い込み稽古と技の強弱やリズムを意識した内容でミット、スパーリングを行いました。


組手では間合いのコントロール、技の強弱や緩急、振り分け、フェイントなど、、、パワー・スピード・スタミナを高めることは前提で、テクニックや戦術も大事になってきます。


目に見える部分と目に見えない部分があって、目に見えない部分をいかに高められるか、様々な角度から研究して生徒の皆さんに還元していきたいと思います。



 

定員に空きがあります
2018.11.08 [Thu] 09:19

昨日はルネサンス山科教室の指導でした。


一部では体験もありました。稽古は基本、移動、型、ミット、スパーリングを行いました。


来月の審査に向けて科目稽古が多くなりますが、子どもたちを飽きさせない工夫もしなければいけません。


ミットの元気を始めから出してくれれば…もっと上達できるのにな〜


前回、審査を受けられなかった子は今回で昇級できるように1回1回の稽古を集中してやりましょう!


二部はいつもより少なめでした。


一部と同じような内容で進めました。久しぶりにみんなの技をミットで受けましたが、みんな強くなってました!


後ろ回し蹴りもサマになってたよ


組手でも大技を決められるようにチャレンジしていこう!


ルネサンス山科教室では現在一部、二部ともクラスの定員に空きがあります。


体験も随時受け付けてますので、お気軽にお越しください。


体験予約やお問い合わせはルネサンス山科へお願いします。TEL:075-571-0905



 

出来た時の喜びは格別です
2018.11.07 [Wed] 08:58

昨日は伏見本部道場で少年部と一般部の指導でした。


基本と移動は全体で行い、型は青帯以上は私が担当して、白帯とオレンジ帯は藤原指導員と島津指導員に担当してもらいました。


帯毎に審査科目の型は違いますが、上達の方法は同じです。型の順番や動作を覚えて、正確な形を身につけて、緩急や強弱を意識して力強さやキレを出す。号令をかけて出来るようになれば無号令でも出来るようにする。


今の自分はどこの段階かな?基本と型をしっかり習得してステップアップ(昇級)していきましょう!




一般部はほぼ上級者の参加でした。基本と蹴り移動、型の稽古を行い、ミットでは身体の軸と連動、脱力とインパクトのタイミングを意識して突き蹴りの稽古を行いました。


慣れない動きもあったかもしれませんが、コツさえ掴めれば習得できる技術です。


組手でも時折いい動きが見られましたので、継続して組手技術を高めていきましょう。


稽古後は試合に出る選手を中心にフィジカルトレーニング!サーキット形式でやったので筋肉と心肺も限界まで追い込みました。


終わった後はみんな酸欠で頭クラクラ(笑)しっかり追い込んだ証です。


お疲れ様でした
 

男子三日会わざれば刮目して見よ
2018.11.06 [Tue] 08:47

昨日は田辺道場で少年部、少年部選手クラス、一般部の指導でした。


少年部は審査の科目稽古、フィジカル、ミットの打ち込みを行いました。


中級以上は技のキレや力強さを常に意識して稽古しましょう。白帯は型の順番を覚えることが始めの難問です。先生や先輩の動きをよく見て、真似してくださいね。


少年部選手クラスはミットの打ち込みとスタミナ稽古を行いました。


打ち込みは技のフォーム、身体の使い方、インパクトのタイミングなど、少人数だったので細かいところを指示して修正しながら稽古しました。


スタミナ稽古は試合時間をフルに動ききれるように、がっつり追い込みましたが最後までよく頑張ったね。


和歌山大会に向けて、もうひと頑張りです!


一般部は中高生とシニア世代の参加が多いです。
基本、移動、型、ミット、組手とバランス良く稽古しました。


昨日は暖かかったので稽古では暑いくらいでしたが、気持ち良く汗を流せました。




ユースジャパン強化合宿のゼッケンを渡しました。今年は圭亮と悠斗の2名が参加します。


全国からトップ選手や強豪選手が集まって3日間、ハードな合宿が行われます。


苦しい稽古を乗り越えて、一回り成長して帰ってくることを期待してるで!!
 

選手クラス
2018.11.02 [Fri] 08:50

昨日は伏見本部道場で久しぶりの選手クラス指導でした。


和歌山大会と全関東大会に出場する選手に合わせて、試合を想定した動きでミット練習、ビックミットでスタミナを限界まで追い込み、スパーリングと打たれ強化で仕上げました。


疲労感はありますが、みんな良く動けていました。


しっかり身体をケアして次の稽古に備えましょう。


私は強度を下げて一緒に楽しく稽古させてもらいました。


選手クラスは大会に出る選手がメインですが、青帯以上で中学生以上なら誰でも参加できますので、試合に出ない方も積極的に参加してほしいと思います。


試合に勝つことが目標で、空手が強くなることが目的のクラスです。


たくさんの参加をお待ちしております。
 

11月の予定と担当指導のお知らせ
2018.11.01 [Thu] 08:44

11月の予定と担当指導をアップしますのでご確認よろしくお願い致します。




11月3日(土)祝日のため休館




11月18日(日)伏見本部道場 合同クラス師範稽古




11月23日(金)和歌山県空手道選手権大会(和歌山県立体育館)




11月24日(土)オアシス桂川教室師範稽古




11月25日(日)福井県空手道錬成大会(越前市武道館)




11月29日(木)木津道場師範稽古




伏見本部道場、田辺道場の担当指導のお知らせ


※伏見本部は水曜夜間の奇数週と金曜一般の偶数週、日曜合同が担当指導が変動しております。




月曜 伏見本部(一般:椿) 、田辺(少年、一般:村山)




火曜 伏見本部(少年:村山、一般:村山)




水曜 伏見本部(夜間:7日宮原、14日村山、21日藤原、28日村山)




木曜 伏見本部(選手:村山)※29日原田




金曜 伏見本部(一般:2日村山、9日壷田、16日村山、30日村山)、田辺(少年、一般:2日巳波、9日村山、16日巳波、30日巳波)




土曜 伏見本部(キッズ、少年:村山)※ 24日代行:安村




日曜 伏見本部(合同:4日野田、11日原田、18日村山、25日壷田)




担当指導員は都合により代行指導になる場合もあります。ご了承ください。



 

寒暖差にご注意を
2018.10.31 [Wed] 08:32

朝晩の冷え込みが厳しくなりましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすいので、体調管理に気をつけましょう。


昨日は伏見本部道場で少年部と一般部の指導でした。


少年部は初級者が多いので基本と移動をじっくり行い、技のコンビネーション、ミットでは後ろ蹴りや内廻し蹴りを練習しました。


組手は時間の関係で突きのみでやりましたが、次の稽古では大技も出せるようにしていきましょう。




火曜一般部は上級者の参加が多いです。基本と移動、型を一通り行い、ミットは技を絞って組手を意識した内容で練習しました。


いつもより長めの時間でやりましたが、技を身につけるには量をこなすのが一番です。一つ一つの技をコツコツと積み重ねて技の精度を上げていきましょう。


最後はスパーリングと腕立て4種で締めました。今日は上半身が筋肉痛でしょうか?笑


筋肉痛はがんばった証です。リカバリーして次の稽古に備えましょう。








本日のルネサンス山科教室ですが、5週目のため休講となります。ご確認宜しくお願いします。