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足痩せ セルライト
足痩せとセルライトについて。足痩せとセルライトにはすごく密接な関わりがあります。その関わりから「セルライト除去で足痩せしよう」というコンセプトがでます。

セルライト除去にはウォーキングや入力後のマッサージが効果的だというのは色んな記事などで取り上げれられているので、ここでは生活面と食事面よりセルライト除去を考えてみようと思います。

まずはストレスです。ストレスは自律神経の働きを乱します。この乱れが原因となり、ホルモンのバランスが崩れ、セルライトを生み出す原因となります。
ですので、ストレスはセルライトに悪影響だといえます。

対処法として、疲れを感じたら睡眠をしっかりとるなど、十分に休みを取りましょう。睡眠または休息不足はストレスがたまる場合もあるし、それが原因で華燭に陥る可能性もあるので気をつけましょうね。

足痩せとはまるで関係のないような話ですが、足痩せのためにはセルライト除去がかかせないのです。すごく大事な事なのです。

次に食べ物です。セルライト除去に効果的な食べ物をいくつか紹介します。

○むくみ解消
 食材:じゃがいも、いんげん、トマト、きゅうり、アボガド

 理由:むくみは塩分の取りすぎが原因といわれています。
 塩分を対外に排出する働きがあるカリウムがたくさん含まれている食品をとると水分代謝も高まるようになります。
 更に代謝をアップさせるには、ビタミンB1やたんぱく質もあわせてとることをお勧めします。なるべく薄味にして塩分を抑えてください。

 
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部分痩せ 足
足の部分痩せについて。今はやりのスリムのジーンズをかっこよく履きたいとか、スカートから見える太ももが気になってしまうとかの理由などから足の部分痩せを夢見て憧れる女性ってすごく多いです。

または下半身のセルライトを何とか除去しようと下半身ダイエットをやっている人もいると思います。

こういった女性のニーズに応えて、エステやサロンで「下半身痩せコース」を取り入れている所もありますし、ふくらはぎや太ももを中心にした痩身コースも人気が高まってきています。

エステなんかには部分痩せのコースを取り入れているのは今や当たり前ですから下半身だけではなく、上半身の部分痩せ(腕や脇)のコースもあります。

昔から女性の美に対する願望は留まるところを知りませんが、最近の女性は美にお金を結構かけても平気だという感じになってきています。それほど美に対する意識が高まってきているのでしょう。

TVや口コミであるダイエット器具とか効果があるって聞くと飛ぶように売れるし、ヨガやピラティスみたいに健康的に痩せる事を行うところにも通う女性が多くなってきています。今は誰でも1回はやった事あるんじゃないでしょうか?

食事制限などでダイエットして無理するよりは、運動とかでカロリーを消費し、美と健康を手に入れるのも良いですね。

最近のファッションとかを見ても足がキレイじゃないととか、細くないと似合わないとか足の部分痩せは必要不可欠に感じてきたりもします。

足の部分痩せダイエットをして、美と健康を手に入れましょう。

 
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足痩せ マッサージ
足痩せのマッサージについて。リンパマッサージというのは本場のフランスでは理学療法としても行われており、美容にも取り入れられており、足痩せにも効果的です。

とりわけリンパマッサージの足痩せ効果は絶大で、ご自宅でも簡単に出来るので手軽に取り入れることが出来ます。

リンパマッサージを行うと、足痩せだけでなく、バストアップ、二の腕など嬉しい箇所への効果が期待できるようになります。

リンパの流れがスムーズにいってないと、体中に余計な水分や老廃物が溜まってしまいます。リンパとは全身にはりめぐらされたリンパ管とその中を流れているリンパ液を浄化するためのリンパ節を総称した物を言います。

このリンパの流れが悪くなると、むくみや、コリ、痛み、たるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良など身体にとって悪影響の事ばかりが現れます。
そういった状態に効果を発揮するのがリンパマッサージです。

リンパマッサージは症状や、箇所によって方法が違っています。
とりあえず覚えておいて欲しいのは、基本体の遠いところから近いところ、つまり心臓を中心にして心臓から遠いところから心臓へ向かってマッサージする事です。

足のむくみ解消の為のマッサージ方法を説明します。
まず足の甲は足の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円をかくようにマッサージします。
次に足首から膝に向かって下から上へふくらはぎを優しくマッサージします。

特に気をつけたいのが膝の裏はリンパ節になってますので円を描くように軽くマッサージをしましょう。

 
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