ダイエットのいろいろ 

December 04 [Fri], 2009, 7:45
私は今ダイエットしています。と、言うのも身長167センチ、体重が65キロあるんです。ぱっと見た限り物凄くデブって訳じゃありません。 でも、何年か前は体重が53キロなんていう時もあったのです。それなのに、いつの間にか体重が増えてしまって、気付いた時には、60キロオーバーと、すごいことになってしまいました。 「これはもう70キロに到達してしまう!!」と私はダイエット宣言をしました。ええ、自分にですけどね。私が今やってるダイエットを少々紹介します。 真っ先に思い浮かんのはキノコ類。どんなキノコでも炒めて塩コショウするだけで美味しくいただけます。しかもローカロリーなのでダイエットにぴったりの食品です。 ワカメや昆布などの海藻類はノーカロリーなので、ダイエット中でも気にせずたくさん食べられます。お腹いっぱい食べられるって幸せなことですよね。 最近は黒酢に人気が集まっていますが、もともと酢は脂肪の燃焼効果を高め利尿効果もあります。海藻と酢の相性はとても良いので、ワカメの酢の物をよく食べています。 ダイエット中の人には、コンニャクもおススメの食材です。カロリーが低いだけでなく食物繊維が多く含まれているので、便秘が解消されてお肌もツヤツヤになりますよ。 初めは低カロリーでヘルシーな料理が物足りない時もありましたが、慣れれば全然平気。体重が減り始め、ついでに食費まで節約できるようになった時は、ダイエットをして良かったと思いました。 今ではそんな頑張った運動をしていなかったのに、この食生活を少し改善しただけで半年で5キロも減って60キロになりました。それだけでも体って軽いんです。皆さんも食生活改善ダイエット、してみませんか?

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ダイエットについて 

November 01 [Sun], 2009, 8:28
ダイエット、皆さんはしてますか?私は最近始めました。昔はスタイルを気にしたことはなかったのに、中年と呼ばれるトシになると……ああ、やっぱり私のウエストにも脂肪がついちゃいました。年月って、本当に残酷ですね。 昔みたいなスタイルに戻りたいなぁ、なんでこうなっちゃったのかしら?なんて嘆くだけで、特にダイエットなんかはしなかった私。 今まで本気でダイエットする気にならなかったの理由は、着やせするから。お腹周り以外は太ってないので、服を着れば脂肪は隠れちゃうんです。見えるところが太っていれば、もっと危機感がわいて「ダイエットしなくちゃ!」って思えたんだろうけど。手足はわりと細いんですよね。 最初に、ウォーキングダイエットに取り組みました。これまで買物なんかには自転車を使ってたけど、歩ける距離はどんどん歩くことにしたんです。 スイミングとテニスも始めたんです。子どもができてからはスポーツを楽しむ余裕なんてなかったけど、時間を作ってやってみれば、これがまた楽しくて!ついつい夢中になってしまいました。 やっぱりスポーツで汗をかくのは気持ちいい!ダイエット効果もバッチリです。クロールのひとかき、スマッシュのひと振りのたびに、脂肪が燃えていくような気がします。汗と一緒に体内の毒素も流れていくみたい。 ダイエットって、続けることが大切なんですよね。無理すると続かないし、やっぱり楽しむのが一番ですよね。 今後も、スポーツを楽しみながら、理想のプロポーションをめざそうと思います。気持ちも若くなれるし、これは最高のダイエットかも? キレイに痩せるためには、運動だけでなく、睡眠や、食生活にも気をつかわなきゃいけませんね。さあ、ダイエットで健康に綺麗になるぞ!

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ダイエットとスポーツについて 

September 23 [Wed], 2009, 7:59
そろそろスタイルが気になり始めたあなた、ダイエットに良いと言われるスポーツから始めてみませんか?スポーツはダイエットをする上で大切なのです。 スポーツがダイエットに必要だと言われても、新しいことを始めるのはやる気と勇気が必要です。だからなかなか始める事ができないんですよね。 あなたのダイエットを成功させるためにも、自分に合ったスポーツを探し、チャレンジしてみて下さい。そうすればきっと、あなたのダイエットは進歩するに違いありません。 理想のスタイルを手に入れるには、体重さえ減ればいいというわけではありません。引き締めるところは引き締めアップするところはアップさせる。目標を持って取り組むこともダイエットの醍醐味です。

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ダイエットのいろいろ 

August 06 [Thu], 2009, 7:27
ダイエット・・女性なら一度は経験したことがあるはず。成功した人、挫折した人、リバウンドした人。あなたはどのパターンですか? まず最初にチャレンジするのが「単品ダイエット」じゃないでしょうか?主に学生が多いかな?長い目で見る余裕がないから「短期間で効果が出るダイエット」に人気が集中するんですよね。 生まれて初めてのダイエットは「りんごダイエット」でした。単品ダイエットって確かに痩せるんですよ?でも、飽きるのは早いです。ひどい時は「痩せる前に飽きます」相当な強い意志が必要となります。 はっきり言って、ダイエットには向いていない私。でも、「足裏湿布」だけはできるはず!足の裏に湿布を貼って寝るだけで痩せちゃうなんて、ノーベル賞もの! キレイになりたい学生には「舌出しダイエット」をオススメします。1日1分で憧れの小顔をGETし、さらに脳の働きまで高める!キレイになって勉強もはかどっちゃうかも?! 下っ腹がどうしてもポッコリしちゃう人っていますよね。ダイエットしてもポッコリだけは健在!って人。そういう人は「ガス抜き体操」をオススメします。溜まったガスを出し切り、便秘も解消!かなりポッコリが解消されると思いますよ。 一週間やそこらで効果が出るダイエットは絶対に辛くて厳しい・・。普通の人は無理だと思いませんか?だって、そんなダイエットを成功させるくらいなら、太る前にストップできるはずですもんね。 まず、冷静になりましょう。すぐに痩せたい気持ちはわかりますけどね(笑)自分の性格を理解して、じっくりと自分に合ったダイエットを探せばいいと思いますよ。 ダイエットで一番大事なのは「成功した後」です。いかにキープするか?!痩せるより難しいかもしれません。でも、長期間キープできたら、きっと内面も外見もキラキラと輝く人になれると思います。

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ダイエットについて 

June 21 [Sun], 2009, 8:03
生活習慣病には糖尿病や高血圧と言った病気がありますが、これらの原因の一つは食習慣にあるといわれ、食餌療法であるダイエットは大事な治療法とされています。 みなさんも、高血圧には塩分制限、糖尿病には糖分制限、高脂血症には油分制限といったダイエットを、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 これらのダイエットは、特定要素の摂取を控えることによって、病状増悪防止、予防、治療効率を向上させる効果を期待して行われます。 ダイエット、イコール減量、痩身と考える人が多いわけは、日本で頻繁に使われる減量のための食餌療法という意味から転じて広まったと思われます。 細身のアイドル歌手やモデルにあこがれる若年層の間で、このダイエットという魔法の言葉は瞬く間に広がり、その結果健康を損なう人も多いと聞きます。 知識のない誤った、不必要なダイエットは、かえって体を蝕む結果をもたらすので、痩身にあこがれてむやみやたらに実行するのは問題です。 健康によい正しいダイエットの実行に医者や専門家の助言は必要であり、メディアを通し伝えられる食や健康の話は注意深く聞くようにしたいものです。 いかなる治療も食餌療法であるダイエットだけを頼るのではなく、適度な運動などと併用することにより、病気の予防や回復の効果を上げることを覚えておかねばいけません。 食餌が楽しくなるような正しいダイエットと適度な運動により心身の健康を手に入れ、人生を楽しむことができるようになればこれに越したことはありません。

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ダイエットとサプリについて 

May 19 [Tue], 2009, 7:49
ダイエットには様々なものがありますが、どんなダイエットにも一緒に取り入れたいのがサプリメント。薬局や通販でもたくさんの種類が手に入ります。 ダイエットの成功への秘訣は痩せるだけでなく、しっかり栄養分も取れているかです。それには自分に合ったサプリメントを選ぶことが大切です。 勘違いしがちなのが、サプリメントだけを取っていれば痩せると思うことです。それは大きな間違いです。サプリメントはあくまでも補助的存在ですので、ダイエットの食生活に上手にプラスしましょう。 ダイエットを成功させたいなら、自分にどんな栄養分が不足しているかも考えながらサプリメントをうまく使ってみましょう。

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生命が 

April 18 [Sat], 2009, 11:01
女性にとってはダイエットはつきものと言ってもおかしくないですね。今、旬のダイエットっていうと、ビリーズブートキャンプが真っ先に出てきますよね。 宣伝も大々的で知名度バツグン、あまり気恥ずかしさもなくできるダイエットですが、お財布と睨めっこになりませんか?(笑) 「それじゃ、何?」というと、タダでできるダイエット『おそうじダイエット』です。やっぱりタダが良いですよね、大切ですよね? おそうじ機能がついたトイレやお風呂も登場しましたもんね。私はそのCMを見ていて驚きました。おそうじしてくれるという機能にではなく、お風呂の浴槽洗いが米袋の上げ下げ20回相等の運動量だという説明に。この運動量、間違いなくダイエットですよね? きっと効果は高いはずです。ダンベル体操よりも(笑)。なにせお風呂は湿度が高くて汗ダラダラのサウナ状態になりますから。「お金がないからおそうじ機能つけられなかったのよね、可哀想な私」って思うよりも、ピカピカに磨き上げて、運動量もキレイなお風呂もゲットする、お金がないからこそできるダイエットを楽しみませんか? 面白い調査があります。それは住環境と肥満の因果関係を調べると言ったもので、結果は住環境の良い人は、そうでない人に比べ、活発的に運動しているのだとか。なので、私はここまでおそうじしてないということを前提に進めてきたわけです。 住環境の良い人はおそうじを多くしていると仮定すれば、これって納得できますよね。米袋の上げ下げをそれだけ多くやっているわけですから。 ダイエットの他にも、たとえば風水ではそうじは大切な開運行動とされています。それにドラマ化された『ホタルノヒカリ』の高野部長も言ってましたが、環境と脳って密接な関係があるんですよね。 おそうじのしてある、キレイな空間の方が、やっぱり気持ち良いですよね。まずはお風呂から、騙されたと思って、とりあえず始めてみませんか?お家も私もキレイになる、おそうじダイエットを。

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さまざま 

February 28 [Sat], 2009, 15:16
この状況をあなたはずーっと、許していくんですか? 食べ終わった後、後悔の念に苛まされる毎日ではありませんか? この話は、大切なあなたを、そんなことで悩まさせない解決方法発見のお話です。 お守りください。あなただけの秘密にしておいてください。このダイエットはとても効果があります知れ渡ると町中に素敵なスリムが溢れてしまいます。 おなかが掴めてしまわないですか?運動量は減っていませんか?体重は増えていませんか? こんな簡単に痩せていいの?あなたはきっとそう言うでしょう、それでなければ続けることは難しいですよね、しかも効果がなければご紹介はしませんし。 実は、かなりの人から感謝されています。そう!報告例を見れば一目瞭然です。多くの人が良いと判断しています。 使い方のポイントとしては、簡単な事なのですが、今の生活にこのダイエットをどの様に溶け込ませるかが鍵です。生活習慣のシェイプアップにもつながります。一石二鳥を狙えたりします。 あなたが想像する以上にたくさんの方たちがスリムになっているのです。今この時間も。 とんでもない事です。しかしご安心ください。お答えします。 友人たちの羨望の眼差が想像できますか?あなたはこれからそれを見る機会が多くなるでしょう。 今あなたが決断することによって、将来のあなた自身に感謝されることは間違いのない事実になります。

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元気はつらつ 

November 23 [Sun], 2008, 8:42
ダイエットをしている人って多いですよね。 ダイエットなんか絶対にしていないように見える人が、「ダイエットをしなくちゃ。」と言っているのを聞くと、あせってしまいますよね。 絶対にダイエットをしないといけない、わけではないけれど、新聞の折り込みチラシや雑誌のダイエットの文字に敏感に反応してしまう人は多いと思います。 ダイエットをしている人の中には、辛い運動をして苦しんでいる人もいますけれど、ダイエットの必要のない時から、楽しく継続できる運動をすることで、将来、ダイエットをしなくて済むかもしれません。 毎朝、音楽を聴きながら、愛犬との散歩を楽しんだり、昼間、時間の空いている時に、プールで泳ぐことで、将来、ダイエットをしなくても済むかもしれません。 食事を取らないダイエットは、生理が止まったり、肌が荒れたり、いいことが何もないので、ダイエット中でも、栄養のバランスのとれた食事は取って下さい。 間食の取り過ぎは、将来ダイエットをする確立をアップさせます。 また、身体の基礎代謝を促進するサプリを飲み続けることで、ダイエットをしなくて済む身体作りができそうです。 今、ダイエットの心配が全然ない人でも、将来、ダイエットをする羽目にならないよう、努力を忘れないで下さいね。 アメリカ 同様 おすすめ 画像 こちら 笑顔 読ん 新しい 方 簡単 食 カット コメント 野菜 系 キャラメル キーワード 肌 法則 燃 減らし 前 版 実行 デトックスダイエット 不満 一言 食事 式 体 県 お願い 万 サプリメントショップ 繊 度 ビタミン 栄養分 年 ストレッチ 急 エクササイズ 推薦 減食 渡っ 次 酢 について 天然 満腹 主 指し 安 ソース マリンコラーゲン 対策 知っ 配信 太り 簡単 スティング 目指す 恋愛 日 避妊 バニラ 成功 飲み物 回 後 顔 本 リンク 結果 運動 記 今 @ 不良 自分 人 麻雀

など等 

October 02 [Thu], 2008, 7:50
‘ダイエット王国’と世界中から言われる日本。その日本人が食する和食が、ダイエットに良いと世界中から注目されています。あなたがダイエットを考えているなら、改めて和食を見直してみませんか? キレイに痩せていくための大切な栄養素はいろいろありますが、特に和食には脂肪が少ない、食物繊維が多い、ミネラルが豊富、という利点があります。そこが和食の良いところです。 健康に、キレイに痩せて、リバウンドしない理想の体型になるように、和食をどんどん活かしましょう。自分で工夫しながらお料理するのも良さそうです。 決して無理をせず、ゆっくりと確実に痩せるために、自炊して和食を作ってんみましょう。自炊はダイエットにつながります。いろんなレシピを試し、和食のメニューに飽きないように頑張ってみてください。 ほったらかし レック 人 理想 自動 つまり 立っ ブログ 谷 件 お腹 控えめ 後回し 子供 グッズ 断食 コンテンツ 院 身体 バージョン ニキビ 店 ポイント 素朴 いちばん ブルーベリー 現役 年 写真 ほとんど 制限 体 受ける 人 派 藤田 約 集め 円 価格 ホルモン 入れ マップ メリロート 満載 サロン 日 送料 時 人 対応 全く 強力 総合 落とし 低 販売 稼ぐ BtnTargetI 知っ クロム ギモン 痩身 間違い 自分 パック 作っ という 設立 身 方 記録 オススメ 料理 同時に 的 ゼリー 完全 確実 に関する メジャー
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