術後3日目

March 09 [Sat], 2013, 20:29
もう、入院生活に飽きてきました。。


昨日から、理学療法士による
本格的なリハビリメニューがスタートしました。

現状、膝は80度しか曲がらないので
これを退院まで120度になることを目指します。

あと、座って膝を伸ばしたまま
足を上げ下げできないので、膝周りの筋力を強化します。


【初日のメニュー】
床に座った状態で・・・

・両手をつかって膝の引き上げ(屈曲)⇔伸展(5分×2)
・膝を真上に向けたまま、45度開脚⇔戻す(5分×2)
・膝周りにギュッと思い切り力を入れる
 (5秒)→5秒力抜く (5分間)
・痛い足を下に横向き→その足を上下30回(複数セット)
 (内転強化)


腰かけた状態で・・・
・足を曲げたままモモ上げ(30回×2)


たったこれだけでも、けっこう膝が痛いし、疲れてグッタリしました。
そして、腹ペコ・・・。
痛いので、1セットずつ終わったら膝をアイシングして
クールダウンします。

広大なリハビリルームは、若い学生でいっぱいだけど、
おじさんも負けてられんです!


夜はさすがに、痛みも忘れ22時には爆睡でした。。



土日は、リハビリがないので
今日は、すごーく暇です。
(誰か相手してくれ〜)

シャワーの許可も出ないので
ちょっぴりストレス溜まるけど、日に日に
痛みも軽減しているし、膝の動きもよくなっているので
不満を押し殺して前向きにがんばらんとね!




ちなみに、自分と似た症状・手術方法に関する
文献を見つけたので以下リンクを参照してみて下さい。
膝蓋腱断裂 症例文献


この文献との違いは、
自分は、完全断裂で自家腱も併用して補強しているところ。
(あと原因は野球ではないが・・)

自分の慢性的膝痛(陳旧性)も1月から極度に悪化して
今月末あたりにこのような手術を医者に提案してみようと
していた矢先に、限界を迎え、想定外の場で切れてしまった・・・

という流れでありまして。。
いずれこうなることも分っていたし、
時期が早まってかえって良かったと前向きに捉えています。


手術の傷口もこの写真くらいの長さがあるので
縫い跡が結構グロいっす・・・。

まあ、アキレス腱もこんな感じだから、
見た目なんか、もう気にしなーい。ヽ(^。^)ノ
  • URL:https://yaplog.jp/dessi/archive/2267
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スパルタ 34:25'50"
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<スポーツ経歴>
小学校 野球・水泳・相撲
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中学校 野球(捕手)キャプテン
     【全県大会出場】
     駅伝(助っ人)
 高校 硬式野球(捕手)
    2年秋:秋田県優勝
    →東北大会Best8
    3年春:秋田県準優勝
      →東北大会Best4
   (選抜甲子園出場逃す)
 大学  自動車部
 社会人 1997〜2005
      軟式野球(捕手) 
     東日本大会
     高松宮杯等出場
     (東京都代表) 
 2001〜 マラソン開始
 (デビュー戦は8時間走)

<資格>
普通自動車運転免許
自動二輪運転免許
小型船舶操縦免許(2級)
スキューバライセンス(PADI)
危険物取扱者(乙4)

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