嬉しい事です!

February 06 [Mon], 2006, 0:20
dukeでのヨガも桜台のヨガも1月は出席率が高く嬉しい事です
毎1週回1時間15分きっちりヨガをして、お家で気が向いた時(だけでも)ヨガをすると
1ヶ月で体は変わります。絶対に

やはりどんなにストレスない生活をしていても
肩は凝るし、腰は縮みます。
肩は両手を支えています。

頭の重さは約5sと言われています。(正確には体重の13%)
腕も片腕4s、両手で8sです。
立っているだけで肩は重労働!!
それに加え、キッチンに同じ時姿勢で料理したり、買い物行けば重いものを持ち、
子供がぐずればだっこしたり、と常に緊張状態にあります。
この肩をほぐしてあげないと慢性的な肩こりになります。
肩こりは頭痛集中力低下腰痛悪化にも繋がります。

気がついたら、「首を回す
寝る前に少しでも肩・首をリセットすること
どんな事がいいの?
と解らない方はヨガのレッスンで気持ちいい
と思ったものを思い出して行ってみて下さい。
首・肩回すだけでもいいし、最初に行っている首ストレッチでもOKですよ

長くなってしまいましたが、2月も張り切って行きたいと思います。
よろしくお願いしまーす





2月のレッスン日@スタジオデューク
2月1日(水)・8日(水)・15日(水)の3回です。 

2月のレッスン日@桜台センター
2月3日(金)・10日(金)・17日(金)・24日(金)の4回です

みなさまのご参加お待ちしておりまーす☆
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