お家でしてますか?

July 28 [Thu], 2005, 2:24
なかなか更新出来ずすみません。
おうちでヨガは順調でしょうか?
私も寝る前にヨガしています。
最近は冷房のせいで足がぱんぱんに張ってしまします。
********
仰向けに寝て、膝を立てます。
右足を上にして足を組みます。
右足のふくらはぎを、左足の膝の上ではずませて
ふくらはぎをマッサージします。
左足も同様に。
*********

写真がなくすみません。
分かったかな?
  • URL:https://yaplog.jp/bodyplus/archive/19
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shuko
tomyさんコメントありがとうございます
お家で【ながらヨガ】でもされているのを知り嬉しく思います
最初は【ながらヨガ】でスタートして徐々に1日3分・5分でもいいので
ゆっくり体と向き合う時間を持って頂けたらと思います
3分あれば呼吸と体側を伸ばす「三日月のポーズ」も出来ますよ
July 29 [Fri], 2005, 1:25
tomy
こんにちは。

サークルに入会して早4ヶ月・・・
金曜日の午後は体が軽く感じられるようになってきたなぁ
と思ったら、夏休み

最近では体が重い
かといって改めて時間をとることができずに
ながらヨガ
こんなんで良いのでしょうかねぇ

9月のスタートがコワイ






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