お弁当生活復活!

May 28 [Mon], 2018, 21:45
久しぶりにお弁当を復活しました。
7月からジムに通おうと思っているけれど月会費がこれからかかるから節約したいし、
バランスの良いものを食べたいという理由での再開です。

今日のメニューは、

・ごはん(梅茶漬け)
・豚肉の生姜焼き、ピーマン炒め
・蒸し野菜(新じゃが、にんじん)
・五目豆

でした☆☆☆

洋食や中華は別としてやっぱり和食の家庭料理は自分で作ったものが一番おいしいです。

ランチの後はひとり会議室で30分も昼寝をしてしまいました。笑

仮縫

May 27 [Sun], 2018, 22:39
今日は檀れい主演の舞台「仮縫」を明治座で観た。

わたしは檀れいさんが好きなので観に行きたいと舞台がかかる前から思っていたものの
GWさえ出勤になる仕事の忙しさや旅行に出かけたりなどしてチケットを取らないまま
千秋楽まであと1日というところまで来てしまった。

たまった家事や仕事のスケジューリングをある程度片付け、やっぱり行きたいなと思い
チケットの空きがあるか聞いてみたところ、なんと最前列に1席だけ空きがあった。

4時に始まり終了時刻は7時半だというのでそれほど帰りも遅くならないことだし、と
急遽観に行く事に。

戦後の日本で初のオートクチュール専門店のお針子として働く女性を檀れいが主演、
その専門店を経営するトップデザイナーを高橋恵子、ふたりの間で揺れる男性を古谷一行、
高橋恵子の母役が山本陽子という豪華な布陣だった。

檀れいさんはまだ若い少女の頃からを演じたが、驚く程違和感がなく、声のトーンから話し方
体型全てが若々しく、大人に成長する毎にそれらを少しずつ変化させていく様子が素晴らしかった。
そして、宝塚仕込みなのだろうか、声には張りがあり良く通る綺麗な声、立ち姿、歩き方、手先の動きが時にスローモーションに見える程美しく優雅だった。

わたしは好きな女優さんということもあってまじまじと観察(笑)してしまったが、やせすぎでも
中年の様な肉の付き方でもなく本当にちょうど良いすんなりとした体型で肌は白く綺麗で
たたずまいと姿からなんとなくちゃんとした食生活を送って、きちんと体を動かしたり鍛えたりしているんだろうなという感じが伝わって来た。

宝塚で厳しく日常生活に渡るまでしつけられ訓練されることが退団してからも貴著な財産になっているのだろうと思う。元々の美しさはもちろんながら日々の積み重ねの大切さが姿から伝わってくるようだった。

それにしても姿勢や歩き方は顔立ちを超えますね。
これはお金を払っても時間をかけて訓練する価値があるように感じました。

ストーリーは女性の野心を描くもので好きな感じでした。
印象に残った台詞は古谷一行演じる相島が檀れい役の隆子に「欲しいものを得る為には世間体や常識などを気にしていてはだめだ」と言った言葉でした。

高橋恵子さんも山本陽子さんもとても美しかったです。
山本陽子さんは演技をみているという感じが一番せず、まるでその役そのものに見えました。

幕間には明治座名物のアイス最中を食べました。おいしかったです。

席は最前列(1列37番)と端の方だったので舞台上はよく見えたのですがずっと左に首を向けていなければ
いけなかったので首が痛くなりました。。。次回は気をつけよう。。

本日のお献立

April 12 [Thu], 2018, 22:19
朝)ツナチェダーチーズ(ドトール)
昼)日本橋三越のイタリア展のイートインでパスタ、ピザ、白身魚のソテーをつまむ
夜)ごはん、かきたま汁(しめじと青ねぎ)、ひじき煮、ブロッコリーともみ海苔、キャベツと塩昆布のごま
油和え、納豆


イタリア展のパスタは期待が大きすぎたみたい。
家でつくるなんてことないごはんが一番ほっとするようになったこの頃。

本日のお献立

April 09 [Mon], 2018, 21:48
朝)ごはん、しらす、生揚げ、ほうれん草とわけぎの味噌汁、きゅうりとわかめとみょうがの酢の物
昼)BLTチーズエッグサンド
夜)ごはん、納豆、わかめとトマトとブロッコリーとブロッコリースプラウトのサラダ、みつばの吸い物
きびなご干物としめじの塩胡椒炒め
間食)クッキー2枚
夜食)えび揚げせんべい、雪見だいふく


今日のひとこと
夜食を控えたら完璧だった。

計測

October 13 [Fri], 2017, 23:17
今朝、久しぶりに体重計に乗りました。

身長156cm
体重 49.9kg
体脂肪率 33%

今年の1月が54kgだったので4kg位減っています。

が、、2ヶ月前は48kgを切ろうとしていたのでこの2ヶ月で2kgほど戻してしまっているのです・・!

目標は年末までに45kg

あと約5kgです。

心身の健康向上につながるダイエットで5kgマイナス、狙って行きますよ〜!

今日のダイエット記録と頭皮ケア

October 12 [Thu], 2017, 22:52
今日も夕食後、40分間平泳ぎをしました。
という訳で消費カロリーは360kcal♫

後半、自分が泳いでいたレーンに誰もいなくなったのでひとりでのびのびレーンを独占出来て
非常に快適でした♫

行く前は昨日の疲れが少し残っていて眠たくもあったので行くのを辞めちゃおうかなと
思ったりもしたのですが、行って正解でした。重い腰を上げることが継続の一番のハードルです。
最初の10分くらいは腕や脚に昨日の筋肉痛や疲れを感じましたが、しばらく泳いでいると
体が動き始め、快適に泳げました。

泳ぐと冷える様で実は内側から暖まり、暑いくらいです。

プールで塩素に髪と頭皮がさらされることと、秋になり抜け毛の季節が始まったので
今日からお風呂上がりに育毛剤を使う事にしました。
皮膚科でトライアルにもらった資生堂のナビジョンDRというものです。

使用感はすっきりひんやり感があり、効いてる!という気になります。
この効いてる気がする、というのがあると続けられそうです。

しばらく試してみようと思います。

今日の反省は、、泳ぐ前の夜ご飯にポテトチップスを食べてしまった事・・。
忙しくって自炊の手を抜きまくりですが、もう少しなんとかしないと。。

今日のダイエット記録

October 11 [Wed], 2017, 22:44
今日は夕食後、近所の区民プールへ。

40分平泳ぎを泳ぎました。

私はどうも何メートル泳いだかカウントするのが好きではなくて
ダイエット目的というものの水の中では何も考えずにただ泳いでいたい方です。
(一度だけ消費カロリーを調べるためにカウントしたところ、ほとんど休みなく40分泳いで
850mでした)

ものすごく気持ちがリフレッシュして却って疲れが取れるのが不思議です。

30分ひとかたまりで考えていましたが、15分でも泳げるならばこれからは
行こうかなと思い始めました。

ちなみに水泳の消費カロリーはすごいですよ。

わたしのペースと体重でシュミレーターにかけてみた所、40分で350kcal、燃焼脂肪25gです♫

40代のダイエット

October 09 [Mon], 2017, 23:33
1月からダイエットを初めて8月までに6kg落としましたが、最近の不摂生な食事がたたって
2kg戻してしまいました。

今年中にあと5kg落としたいので久しぶりにブログでダイエット記録を取ることしにしました。

食事
運動
恋愛

この3つがダイエットを成功させる3大要素です!

食事は4群点数法をベースにバランス良く
運動は水泳とラジオ体操
ひとつの恋愛感情が終わってしまいましたが・・、心の中で育てている恋愛をイメージして(なんのこっちゃと思うかもしれませんが)

毎日頑張ります!

40代という年齢から20代、30代の頃の様にただやせればいいって事は出来ません。

やせる=健康の向上でないといけないのです♫

バランス良く食べていると間食もしたくなくなるのですが、バランス良く作るのが難しい。
会社から帰ってくるとぐったりで。

泳ぐと気持ちが良くて気分もスッキリ、買い食いもしたくなくなるけれど
ついつい腰が重くなりがち。

今年の夏をカナダで過ごして、私の過食はストレスから来るものだったのだと
知りました。

だから今の日本での生活でダイエットをするのはとても難しい事なのですが
ここはぐっと頑張って自分の中での突破口を作りたいと思います。

突然食べたくなって・・

August 02 [Tue], 2016, 22:11
今日は餃子が突然食べたくなって、帰宅してから作りました。

作るのに時間がかかった記憶があって食べたくなったら買って帰るか外食するかでしたが、
フードプロセッサーを使って意外とあっと言う間。
包む時間も入れて30分ほどで作れました。

自分で作ったものの方が安心だし、家の方が落ち着くし
面倒がらず作ってみるもんだなぁと思いました。

おいしかった〜♫

今日の夜ご飯

餃子17個
焼きなす(みょうが・しょうが・大葉)
セロリとさきいかの和え物
中華スープ(ときたまご・しめじ・にら・ごま)
グレープフルーツ

お部屋パワースポット計画 レベル2

January 18 [Mon], 2016, 21:35
お部屋パワースポット計画のレベル2です。
レベル1に比べると1個1個の項目が細かくなっているのに気付きました。
大きな事は片付いたのでだんだん細部に目がいく様になったのかな。

こちらも”楽しみながら”をモットーに進めていきたいと思います。
線が引いてあるものは完了しているものです。

1)過去の年賀状を一番良い形で整頓
2)商品券整頓
3)クッションカバーを秋冬仕様に模様替え(北欧テイストの暖色系が気になっています)
4)洗面台下の整理
5)観葉植物に肥料
6)お札を立てているスペースを綺麗に整える(浅草に一度行ってみる)
7)空気清浄機購入
8)PCと携帯の定位置を移動・ふきそうじ
9)コンセントリニューアル(テレビ部分とシュレッダー)ほこり防止のもの
10)リモコン類をピカピカに
11)食器棚の一番深い引き出し整理
12)電子レンジ欲しい機能を見直す
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