骨盤リフォームでサイズダウン

2005年10月29日(土) 8時57分
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今日のはなまるマーケットは、骨盤リフォーム大作戦でした。私も先日骨盤矯正をしてきたところですが。。。
今雑誌の特集には、骨盤のキーワードが花盛り。 骨盤関連の書籍も異例の売り上げなんですって。
骨盤は上半身と下半身をつなぐカラダの土台。 大切な神経を保護するほか、内臓を守り支える役目を果たす全身で最も大きな骨なんです。骨盤が正しい位置にないと、全身の体のバランスが崩れてしまい、筋肉の働きが低下して、代謝機能も衰えて、腰痛や肩こり、さらには、肥満にもつながります。現代人の大多数は、この骨盤にゆがみを抱えているんだとか。骨盤のゆがみは万病のもと。骨盤を正しい位置に戻せば、体調改善はもちろん、骨盤の開閉をスムーズにすれば、簡単にサイズダウンできるとのこと。
骨盤のゆがみは、歩き方のちょっとした癖や、寝る姿勢、座り方など、日常生活の何気ない仕草がゆがみとして定着してしまったもので、左右のゆがみ。、前後のゆがみ、ねじれゆがみの3タイプになります。 なかでも下半身太りにつながるのが、骨盤の前後のゆがみなんです。前の方にゆがんでも後に傾いても余分な脂肪がつく原因になるんです。女性の大敵である下半身太りは、前後のゆがみ、つまり、骨盤の角度にも原因があったんです。

■骨盤の傾き簡単チェック法・・・踵を壁につけて、そのまま楽な姿勢で立ち、手をグーにして背中に入れてみます。

頭・肩・腰が壁について良い姿勢の様でも、こぶしが簡単に入る場合は、背中が沿って骨盤が前に傾く前傾の状態。 骨盤が前傾すると、骨盤が支えている内臓も同時に前にせり出し、いわゆる出っ腹体型になりがち。お腹にも余分な脂肪がつきやすくなるんです。
壁をかかとにつけて立つと、腰にこぶしが入るのはもちろん、お尻も壁から浮き出してしまう人は、骨盤が後に傾き、ヒップは徐々に垂れていき、イヤ〜な垂れ尻に!同時に大腿骨が横にせり出し、お尻の横にも無駄なゼイ肉が付きやすくなるんです。

ムダなゼイ肉はつけたくない!そこで骨盤を理想の角度に保つ方法とは、 お尻の筋肉でサポートすることが必要。
★1.壁に踵、お尻、肩、頭をつけるようにして立ちます。
★2.お尻にえくぼを作るような感覚で、力を入れるんです。そのとき必然的におへその下丹田に力が入ってくる。 お尻の筋肉でしっかりサポートすれば、骨盤は正しい位置に。
⇒これは、ヨガやバレエのまさしく基本姿勢です。ヨガやバレエをやるとやせるって言われるのはこういう姿勢をとることが可能になるからなのでしょうか。。。以前の私は腰の後ろにこぶし2個ぐらい簡単に入るほど出っ尻でしたが、今日はこぶしは全然はいりませんでした♪

骨盤体操のこともやってたので、自分MEMO用にも近日中にアップ予定です。

今日のセレブへの道
骨盤矯正でキレイになりましょ
骨盤矯正がなぜダイエットにつながるのか。理由はは、ゆがみを直すことで血行を促進し代謝を活発にしたり、さらに下がってしまった内臓の位置を戻して胃下垂を治し、また、便秘を解消してくれるため、特に下半身太り解消に効果的とのことです。


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