チベット体操

June 16 [Sat], 2012, 14:36
「チベット体操」は、人里離れた山の中で修行をする僧侶たちが作り上げた修行のひとつだといわれています。

ヨガや瞑想と関係が深く、呼吸を意識しながら5つの基本ポーズ(儀式)を行う事で、アンチエイジング(若返り)の効果があると言われています。
「筋力を鍛える」「体の柔軟性を高める」体操ではなく、体の隅々にエネルギー(チャクラ)を行き渡らせる体操です。
最初は無理をせずそれぞれのポーズを数回ずつ行い、最終的に21回ずつできるよう徐々に回数を増やしていきます。

こちらで受講できるみたいですよ☆
http://www.tibetclub.jp/lecture/index.html



藤沢 整体
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