足首痛後の夜練会

August 28 [Wed], 2013, 22:50
朝晩とめっきり凌ぎやすくなり、何とかこの夏も越せたと胸を撫で下ろしている今日この頃です^^;
さて、お盆前に痛めた足首の状態が万全でないために先日の「千曲川ロードレース」はDNS…
今日の練習会もどうしたものかと思案したものの、インターバルはちょいと厳しいので「お茶を濁す位の軽い気持ちでサブトラに向いました。。
ただ「インターバル」はやらないことを前提としていたため自宅〜サブトラは自走(約4q)
それだけで疲労困憊

定刻にギリギリ間に合いました(汗)

本日のメンバーは、千曲川ロードで年代別2位&新聞に写真掲載されたT木さん、ベスト更新のまーさん、haruさん、シカオさん、ミッチャン、かぽやんさん&F本さんの「とよのランナーズ」コンビ、そして私の計8名。。
涼しくて走り易いのは良いですが、このメンバーだとやっぱ「インターバル×5本」ですね。。
ちなみに私は足首の不安と帰宅ランが残っているので3本で勘弁して頂きました

一応キロ4ペースということでスタート!
まずは1〜2本目はミッチャンが積極的に引っ張ります。
3本目に入ると堪えきれずに、かぽやんさん。。続いてF本さんがスパート
両足ウラが痛いというのに流石かぽやんさんですね
急激なペースアップに対応しきれず私は3本終了後にリタイヤ。。

1,000m×3本(繋ぎ200m) 3:54-(1:52)-3:51-(1:39)-3:35

キロ4は愚かキロ4:30も久し振りなのでラストはヨレヨレ

それでも毎日キロ5オーバーのjogばかりでは錆付いてしまうので良い刺激になりました
  • URL:https://yaplog.jp/8th-nagano/archive/1043
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管理人T
>かぽやんさん

昨夜はお疲れ様でした。
私はその後“ほうほうのてい”で帰宅いたしました(汗)
それにしても足裏が痛いと聞いていたのにあの爆走は…
やはり帰宅後はアイシングでしたか。。
大勢で走るとついついモチベーションが上がっちゃいますよね(笑)
そうは言ってもこれからシーズン突入ですからお大事にして下さい。
August 29 [Thu], 2013, 12:08
かぽやん
夕べはありがとうございました。
自分もいい刺激になりました。
ダウンJOGでは、また足裏が痛くて、帰ってすぐアイシングでした…
Tキさんは足は大丈夫でしたか?
また一緒にお願いいたします。
August 29 [Thu], 2013, 6:57
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