上越ドライブ

September 16 [Sun], 2018, 23:30
3連休中日なので気分転換を兼ねて上越(高田)までドライブに行ってきました

新潟県に入ると日本の原風景ともいえる田園地帯が延々と続きます。

せっかくなので久しぶりの「軍ちゃん高田店」で昼食です。
車なのでアルコールNGなのが残念。。

上ちらしの味噌汁、丁度肝に脂が乗ってきたと店の方からのおススメで「タラ汁」にチェンジ
「タラ汁」といえば富山の栄食堂にも行ってみたいですね。。
長野ではお目に掛れない刺身も有って大満足でした

帰路は秋の中にも微かに夏の面影が残る野尻湖で一休み。。

以前はこの季節に野尻湖(15.3キロ)を1〜2周走ったものですが、今となってはその気力も体力も有りません
そんなこんなで疲労も程々で気持ちの良いドライブとなりました。
来週も3連休なので1日位は出掛けたいものです。

以上

定期練習会@城山公園

September 09 [Sun], 2018, 19:38
当初は東和田の予定でしたが、諸事情により城山公園に場所を移しての定期練習会に参加して参りました。
夜中まで雨降りで天気が心配でしたが、朝起きたら上がっていたので取り敢えず参加!

近くの無料駐車場に停めて、午前7時ふれあい広場集合。

本日の参加者は12名。

メニューはharuさんプロデュースの2.2キロコースを5〜6周です。
スタート時には生憎の雨が降り出したものの気にせずラン
早速、A木くん、O内くん、U原さんの集団がかっ飛ばして行きます。
私はひらじー、快くんの後方で会話を小耳にはさみながら6周走りました(笑)
4:55/qペース位かな?

善光寺の近くなので日中は駐車場の問題もあり観光客も多いですが、早朝ならば走り易いコースですね!

9月最初の水曜練

September 05 [Wed], 2018, 23:05
最後に参加したのが7/11ですから…
彼此8週間ぶりの水曜練習会参加となりますね(汗)
これだけご無沙汰したのには左膝の不調(続行中)と猛暑による夏バテが主な要因かと。。
こうなるともはや「浦島太郎」状態ですね(爆)
国道の渋滞で足形撮影に間に合わず、取りあえずRCのブログから拝借‼

総勢16名の参加でした。

練習メニューは…
@200m×7本(r100m)
A5000mPR


最近はキロ5超えのユルユルジョグが続いていただけに、いきなりの地獄です
@はウォーミングアップを兼ねて流しましたが。。
Aは正直なところ4:30/qで走れたら現状御の字かなと思いました。
スタート直後から日々鍛えているメンバーから置き去りにされました(涙)
そもそもアラ還のジジイランナーには無理なペースですな。。
(4:07-4:18-4:23-4:21-4:12=21:23)4:16/q
サブスリーペースにも未達。。

これからもう少し真面目にスピード練習に取り組んでいく所存であります(体力が続けばですが)

少雨だった8月

August 31 [Fri], 2018, 23:39
豪雨で被災された方には申し訳ないほどの少雨だった今月の長野市でした。
その降水量は1か月でたったの82o
取り敢えず末日の今日になって申し訳程度の土砂降り(40o)
たった一日で8月の約半分の雨が降ったということになりますね!

そんでもって雨も少なきゃ走りも低調な8月でした。


8月の月間走行距離 : 217q

定期練習会@峰の原クロスカントリーコース

August 26 [Sun], 2018, 20:28
相変わらず猛暑日が続いていますけど…
夏季恒例の高地練習会(峰の原クロスカントリーコース)に参加して参りました。
今年は猛暑と加齢でコンディション最低ですが、偶には少し走っておかないとです^^;

今季からクロカンコースに加えて全天候型コースが新設されました
距離はどちらも一周2.0qデス。


本日集まったメンバーは計17名
標高1500mに位置するので下界と違って清々しい環境ですが、日差しは結構有ります。
メニューは各自で野芝コースor全天候コースを5〜10周と人其々です。
朝飯抜きだったので暫く走ったところでハンガーノックと散々な状態




皆さん、頑張りますね〜

私は兎に角テンションが低いので2キロコースは程々にして、早々に木陰の700mコースでお茶を濁して終了

あとは皆さんの見学&休憩で走り終えるのを待ちました。

この夏はマジに全然走れなかったな。。
と言うよりも夏を越せるのかさえ心配な今日この頃です。
参加された皆さん、お疲れ様でした。

38.5℃

August 22 [Wed], 2018, 20:43
連日の猛暑の中、なんとか生きています(汗)

高気圧と台風19号の影響によるフェーン現象で、長野市の最高気温が38.5℃(15:30測定)
昨日の37.7℃に続き猛暑で頭がクラクラ(@.@)
記憶がぶっ飛びそうです

加えて夏バテが酷くもう走れません(涙)

て言うか走りたくもないです。

まあ普通に考えて危険なので走るなら短めにですね。
てな訳で今月は大幅に練習量減少
ここ最近は膝の調子が悪いのと暑さでキロ5がやっとの状態なのでやむなし。

秋口の大会エントリーも全くという状況なのでブログのネタも尽きて今日に至った次第です。

以上、飯縄山と積乱雲。
生命の危険を感じた1日でした

蕎麦屋 蛍

August 14 [Tue], 2018, 21:41
連日の暑さで夏枯れ状態、暇が出来たので家族で小谷村まで蕎麦を食べに行って来ました。
国道148号を北上して、小谷温泉口を右折、暫く行った山奥にある古民家のたたずまい。
「蕎麦屋 蛍」

ここまで辿り着くのに約1時間半を費やしましたね
思った程涼しくなくて既に店の前は順番待ちです
30分程待たされてようやく店内に通されました^^;
小上がりのテーブルが7卓、灯りはランプのみ。勿論昼間なので不要ですが…
メニューの蕎麦は、蕎麦殻を取り除いた「螢の緑」と蕎麦殻ごと引いた「深里」の2種類、他にオプションでくるみだれ、ぶっかけ蕎麦、などがあります。

オーダーしたのは「螢の緑」の大盛りと5人で天ぷら(盛合せ)を2皿。。

まず天ぷらです。

にんじん、ミョウガ、ズッキーニ、ししとう、なす、いんげん、じゃがいも、ミョウガ、エノキ、錦糸ウリ、オクラ、アシタバ、ネギ?など盛りだくさん。
時期的に山菜ではなく夏野菜が主体です。
これを天つゆで頂きます。油がしつこく無くて私的に

程なく蕎麦。

蕎麦はツルッと喉越しが良く、少々甘めの盛り汁ですが香りが良くとても蕎麦に合いました。
蕎麦の量は他店の1.5倍の所、更に大盛りをオーダーしましたが問題なく完食致しました。
ただ北信の人間としては七味が欲しいところ…
これからはMY七味持参します^^;
ちなみにくるみダレは自分でクルミをすり鉢で潰しつゆに混ぜて食べるスタイルです。
コスパも良く美味しい蕎麦を食べられたので、家でウダウダして盆休みを無駄にせず良かったですね!

蕎麦屋 蛍
長野県北安曇郡小谷村字中土16588
電話:0261-85-1810
営業時間;平日 11:30〜17:00 土日祝祭日 11:00〜17:00
定休日:火曜、水曜(GW、お盆、紅葉の時期は休まず営業)
駐車場:有り

猛暑だった7月

July 31 [Tue], 2018, 22:43
先月末に梅雨明けという異常気象の長野市は連日の猛暑で、空梅雨となってしまいましたが、豪雨で被災された皆様には心よりお見舞い申し上げます。

本日も36.5℃と今月8日目の猛暑日で、その日数は平年の3倍
連日の暑さでも安定の300キロオーバーですが、唯一参加の大会「富士登山競走」で撃沈
全く内容の伴わないひと月となりましたね。。
来月からはしっかりと目標を定めたうえで、そこから逆算して練習内容を計画していかねば…

独活の花?(蕾)

7月の月間走行距離 : 314q

第71回富士登山競走

July 27 [Fri], 2018, 23:02
今年も恒例の富士登山競走に行ってきました
前日にK出さんの車に同乗させて頂き、富士吉田のペンションで日無のN沢さんと合流して翌日に備えました。
そして当日朝、午前4時半起床!
長野とは比較にならない程の涼しさです。なんと20℃以下
ウェアの選択に迷いそうです(爆)
ペンションのオーナーにスタート地点の富士吉田市役所まで送って頂きました。

スタートまで時間が有ったものの周りのランナーは既に臨戦態勢です。

30分前にK出さんとBブロックに整列。
市長、何時もの消防署の方、最高齢78才の方が選手宣誓!

午前7時に山頂コースがスタート
天気は晴れ気温は20℃と快適です。

あくまでも完走目標なので焦らずマイペースに徹します。
馬返しの目標タイムは63分に設定。
最近の練習からはちょっと厳しいかなと思いますが´д` ;
金鳥居を過ぎ…浅間神社脇を走り…中ノ茶屋にたどり着くも足取りは重く。
この先馬返しまで激坂を思うと凹みます。
ロードなので走らなくてはと言う気持ちが強すぎるものですから。。
歩いているのと余り変わらないペースで馬返し通過(1:04:10)
若干オーバーですが、まだ許容範囲内です。しかし以前は60分カットでも余裕があったのに走力の劣化が著しい
ここから五合目迄は山道が続き何箇所かの穴を避けるように先を目指します。
ところが自分が遅いのと全体のレベルアップが重なって既に渋滞が始まっています。
そんな折、K出さんに軽くパスされました(K出さんは見事に完走)
まあ何とか流れに沿って五合目に近づくと「関門迄の残り時間をアナウンス」しているじゃありませんか
一瞬、そんなにギリギリなのかと,焦りましたが7分程前にクリア。(2;07:55)
それでも2年前の五合目打ち切りの時より10分も遅いのでヤバイことに変わり無し。
しかもあの時は後半流してましたから(^O^)
その後登山口でいきなりの渋滞、ボリュームゾーンが現実的になって来ました。
六合目の砂地では足を滑らせて中々前に進みません。
その内に徐々に吐き気を催す様に
今迄10回以上参加していますがこのような状態になったのは初めてです
体調不良なのか?高山病の兆候か?ストライドは狭まり歩くのもキツくなりました。
歩速は格段に落ちましたが七合目のガレ場に突入!

しかしもう気持ちが悪くて岩に手を掛けるものの脚が動きません。
数十メートル登っては休むの繰り返しを続けましたが、タイムリミットが刻々と迫っています…

「高山病で吐き気がしたら直ぐに下山しないと危険」だと分かってはいるものの八合目迄行かないと下山道が無いので必死です。


結果 八合目リタイヤ(失格)
完走していませんが、なぜか順位は 1,059位

既に関門はオーバーなので水を一杯頂いて下山開始です。

ここからがマジに地獄で下りなのに気持ちが悪くて走れず、とは言え五合目のシャトルバス乗り場まで1時間半以上歩くのに四苦八苦。
丁度下山して来たN沢さんに追いつかれましたが小休止を入れないと歩けないので、先に行って頂きました。
そんな訳で這々の体でバスに乗り込み北麓公園でK出さん、N沢さんと合流。

吉田うどんを食べてようやく落ち着きましたが、流石に体力の低下を実感したので富士登山競走も潮時なのかなと感じる結果となりましたorz

定期練習会@黒姫高原

July 22 [Sun], 2018, 19:54
昨日は優勝制度が制定された1909年以降、長野県出身力士として初優勝を果たした関脇・御嶽海の活躍で県内は大いに盛り上がりました
優勝&殊勲賞&技能賞=御嶽海(長野)、技能賞=豊山(新潟)&朝乃山(富山)と、名古屋場所は北信越勢大活躍でしたね
てな訳で、私も寿命が延びました元気を貰いました(笑)

明けて本日、定期練習会で黒姫高原まで行って来ました。
午前7時半集合、高原とは言え既に25℃超えで市街地よりせいぜい2℃程低い程度。
余り高原に来た感じは無し。

金曜日の暑気払い昨日の白馬クロカン駅伝に続き3日連続のタフなメンバーも含めて参加者は計15名。
(T木部長、haruさん、K藤さん、H田さん、K出さん、トミケンさん、Dスケさん、K地さん、まーさん、T村さん、U原さん、Izmさん、ひらじー、チャリネー、私)たぶん…
メニューは5.3キロコース×3or4周で一部木陰も有りますが見るからにバテそうなコースです。2年前に走った時とは異なり気象条件が厳し過ぎですね!

1周目はコース確認のため途中まで集団走。。
ですが2キロ過ぎの上りは日陰が無くて滅茶キツイ…
取り敢えずコースレイアウトだけは認識しました。

2周目は菅平の練習会と同様、DスケさんとU原さんが先行して行きます
その後方でT木部長、K出さん、トミケンさん、ひらじー、私で並走。
結局上りのダメージと暑さで撃沈orz
1周5.3キロとはいえ無給水はキツイですね

せっかく来たのでせめてもう一周と3周目に挑みましたが、2キロ過ぎの上りでジョグになってしまいました。
これ以上走るのは危険なので、4周目もダウンジョグも断念しました
ところで休憩していると突然「熊目撃情報」のアナウンスがあり、通報したのがチャリネーだったのでこれ以上走らなくて正解でした´д` ;
走った後はI zmさんからの差し入れありがとうございます。

連日の暑さで睡眠不足も有りますが、ヤバイなこの夏バテ

その後、時節柄トウモロコシをガッツリ購入して帰宅しました
P R
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