4月だ練習スタート 

2011年04月02日(土) 22時13分
午前は 仲間と駅伝で6.5KM 4分ペースのスピード練習 仲間と走ると 笑いが絶えません。
午後は、思い立って 芦有道路ゲートまでの坂道をあがってそんまま東おたふく山へ登るコース。ここまで自宅からたった1時間。下りは風吹岩から会下山遺跡経由で50分。 約15km1時間50分。これが習慣になればよいトレーニングコースかも
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