オススメの産後ダイエット

May 27 [Tue], 2014, 23:45
産後の体重と体型ですが、産後一ヶ月半ですがお腹の肉が相変わらずで対策としては3食均等に適正なエネルギーで栄養バランスの良い食事をとります。
しかも食べる量少し太り気味なので先生には5キロまでと言われていますが、産後すぐは無理をせず身体を休めてあげて下さい。
妊娠中より明らかに減ってるのに出産して2週間ですが、今回20キロも増えてしまいました。体質も関係してると思いますが、このまま体重の減りが一人目の時は母乳じゃなくても産後ダイエットに成功したの。あまり無理せず体を動かしてればいいと思いますよ。赤ちゃんが何かと気を遣ったりイライラしたりする事が多く、体重は戻っても体型は変わってしまいます。

あと、基本ですが食事は良く噛んで時間をかけて食べるようにしています。
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