乳酸菌ダイエット

May 30 [Thu], 2013, 23:00
食事制限による乳酸菌ダイエットで、脂肪とともに筋肉もかなり減ってしまったのでしょう。体の筋肉が減ると何もしなくてもカロリーを消費する基礎代謝量が減ってしまい、リバウンド体質になります。

3食(分のカロリー摂取)にすると、オーバーカロリーになるとという状態ですね。1日の摂取カロリーを今まで通りにすれば3食でもいいですが、今イーブンでしょうから、3食に増やして食事量が増えれば体重(脂肪)も増えていくでしょう。

ここではジョギング・ウォーキングは消費カロリー量の調整役となります。消費が増えた分は食事による摂取量を増やすことができます。しかし根本的な解決にはなりませんので、筋トレを行って筋肉を増やし、基礎代謝量を上げていくことをお勧めします。筋肉がつけば体を動かしたときのカロリー消費量も増えますので、良い方向だと思います。

[129] 2013年01月12日 18:48

い―ず♪←
>>[128] GT_4E−FTEさん

お返事、ありがとうございます!
しかも、詳しく書いていただいて、すごく分かりやすいです★
乳酸菌飲料(マミー)大好き

筋肉も減っちゃってるんですね…。
http://xn--tckue654hd1eek1e8er.biz/
やっぱり運動するできですね!
頑張りたいと思います!

[130] 2013年01月12日 22:00

49P⇔@KI
ダイエットと言うのかは分かりませんが
代謝を助けてくれる飲み物って何ですか?
自分が聞いたのはプーアル茶とかいいと聞きました。
冷え性ってのもあるんですが…
オススメなどあればお願いします!!

[131] 2013年01月12日 22:14

生きた乳酸菌がしっかり届く!
ハンク[HUNK]@椋
足痩せしたいのですが、よいダイエット方法はありませんか?

今はお風呂でマッサージしたりベッドの中で足を少し上げ3分ぐらいそのまま。というダイエットしています。このダイエットでは効果はあるのでしょうか…?
よろしかったら教えて下さい。

[132] 2013年01月12日 22:42
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