日ごろからの運動 

April 11 [Sat], 2009, 16:24
頭痛の対策として、日ごろからの運動も重要なこうもくと言えます。

ただ「じゃあ歩けばいいんでしょう」みたいな感じではダメです。

長時間歩くと意外と肩が凝り、頭痛の原因になる人もいるからです。

歩く体勢とは、腕の重さが方に圧し掛かる為、肩こりの原因になるんです。腰の場合は筋肉がほぐれるのでぎっくり腰の予防にもなるんですが、頭痛場合はそうも行きません。

ウォーキングされている人の姿勢を見ると、手を大きく振っていますよね!

これが大事です。

こうする事で腕の重みが肩に乗らなくなり、逆に肩の筋肉のコリが解消されるので、皆さんは大きく手を振ってあるいているんです。

ですから適当に歩いていても、気分的にはいいんですが、本来の目的としては満たされていないので、何処に対して対処法を行っているのかを明確にしながら、やって行きましょう。

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