血糖値が急に下がると

September 08 [Sun], 2013, 16:42
ストレスのない断食を目指しましょう!
強い空腹によるストレスを感じるそうです。

断食初心者は、あまり無理をせず、
第1に、「断食後にドカ食いをしない」ということです。
そのためには、どんなことが大事でしょうか?

リバウンドしにくいそうです。
そうならないうちに、
無糖のヨーグルトをとるやり方も良いかもしれません。

また、もともと乱れた食生活をしている人は、
食生活自体を考え直す必要があります。

ダイエット
けれどもファスティングは、ちゃんとしたやり方で行えば
前の話にもつながってきますが、血糖値が急に下がると、
「ファスティングで体重が減ったけれど、リバウンドした」

ドリンク類や黒糖、キャンディなどで
という話を聞いたことはありませんか?
適度に空腹をごまかしましょう。

これそのためには意味がありません。
アミノ酸不足も空腹によるストレスに関係があります。

慣れてくると、水だけでも平気になるそうですが、
断食中のストレスで、後でドカ食いをする人がいますが、
次に、「空腹によるストレスで苦しまない」ということです。
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