シェーカーに規定通りスプーン2杯分を入れ

August 25 [Mon], 2014, 18:51
シェーカーに規定通りスプーン2杯分を入れ

まず冷たいお水100ccで10回位

シェイクして、その後で牛乳100ccを入れて

軽くシェイクします。牛乳を入れた後で

何度も振るとアワアワになってしまい

飲みにくいので。お水の時点でしっかり

混ざるので粉っぽさはありません。

とてもおいしいです。

ダイエット目的で短期間での効果を

求めたいのであれば

やはり、夜の置き換えダイエットですね。

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