リバウンドを防いでダイエットを成功させる 

July 03 [Thu], 2014, 8:51
リバウンドを防いでダイエットを成功させるには、なんといってもダイエットを短期間でしないということです。ダイエット方法の紹介の中には、1週間や2週間など短いスパンでダイエットができることを宣伝文句にするものがあります。リバウンドを防ぐことが難しいことが、短い期間で一気にダイエットを行う時のデメリットとなります。わざわざダイエットに取り組むのですから、短い期間で効果が出るようなダイエットに頼らないようにしましょう。時間をかけて少しずつダイエットをすることで、リバウンドの可能性の少ないダイエットができます。スピードダイエットは効果が出るまでが早いですが、直後にリバウンドが起きて減ってしまった分が増えてしまうことが多いようです。急激なリバウンドが起きると、ダイエット前より体重が多くなってしまうということもありえるのです。そのため、できる限りリバウンドのしないダイエット方法を選択することが賢明です。ダイエットをする目的は体重を減らして、美しい体形になる事だと思います。強引で、急激なダイエットをしても、減った体重がまた増加してしまうということが十分起こりえます。リバウンドを経験した体は代謝が低下し、ダイエットの効率が悪くなる場合がありますので、どんなダイエット方法で痩せるかは重要です。リバウンドを防ぐダイエットをするためには、数カ月単位で長期のダイエットを行い、少しずつ体重を減らしていくことが大事です。毎月少しずつ体重を減らしていくことができるのであれば、リバウンドの発生率はかなり低くなるでしょう。リバウンドを防ぐダイエットを成功させるためには、いきなり食事の量を減らすようなダイエットはやめて、じわじわと減量していきましょう。

E子ちゃんの日記AA
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