ダイエット情報を集めてる

August 09 [Fri], 2013, 18:56
痩せたくてウォーキングをしてます。ダイエット情報を集めてるのですがそこそこいいのがみつからないです。
今のところ、ウォーキングとカーヴィーダンスを考えてます。
雨と月経の日は、ウォーキングはなしにしようと思ってます。一ヶ月後までに5キロは落としたいです。
何が何でもに習得しないといけないのは、食べるカロリーが、消費するカロリーより多ければ太る。
逆に摂取カロリーが、利用するカロリーより少なければ痩せる。ということ。
これは、どんなことをしても確実にに覆せませんから、これと不整合するネタは嘘と考えて下さい。
消耗するカロリーは、基礎代謝とスポーツで燃焼するカロリーのトータルです。
基礎代謝は、個人差がありますが、おおかた大部分の人なら1日あたり1200〜1500kcalくらいでしょう。
従って、ご飯のカロリーを基礎代謝くらいにすれば、スポーツで使うした分確かに痩せます。
ダイエットには時間がかかるものなのです。
お食事を減らせば、さらに早く痩せると思うかもしれませんが、これもちょっと計算すれば無理なことが分かります基礎代謝1200〜1500kcalですから、5〜6日完全に何も食べなければ1Kg減る計算になります。
従って5Kg減らすには、25〜30日絶食しないといけないということです。
最近では、スムージー酵素ダイエットも人気らしいですよ。参考までに。


おはよう

May 09 [Thu], 2013, 6:39
朝方になると変な夢を見ている気がするw

もうちょっと
パッ!!!

と起きてみたいんだけどな〜〜
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