お弁当でカルシュームも栄養も◎

September 05 [Thu], 2013, 12:14
昼食はカルシウムが不足しがちになります。

でもお弁当を持参するなどしてカルシュームたっぷりのメニューを心がけましょう。

ここで紹介するのは切り干し大根とじゃこの卵焼き弁当です
もちろんご飯は背が米中に大根やカブの葉を加えたり小魚や桜海老のふりかけをまぶしたりすれば
ヴァージョンアップします

切り干し大根でじゃこの卵焼きはコレステロールが卵には多いですが、取り過ぎなければオッケーです

じゃこやしらす干し桜海老青海苔などを加えて焼けばカルシウムが増えますし。
切り干し大根や青菜類をたっぷり加えるのもボリュームとかに効果大ですね!


極GOLDで元気パワー


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