ウオーキングと散歩の間ぐらい

September 10 [Tue], 2013, 19:29
かつて体重86キロあった私が成功したダイエットが、単純ですが「深夜にとにかく歩くこと」です。


その方法ですが、ウォーキングのような専門的なウェアやシューズを使用するわけでなく、
また散歩よりは早く…微妙なのですが、「散歩+α」といったかんじでしょうか。

とのかく、いま着てる服でさっと出かけ、4〜5キロほど歩く。これを3ヶ月ほど続けるだけで20キロ落としました。


何故深夜なのかというと、気持ちが静まるからです。車の騒音や排ガスも少なく、邪魔な自転車も
ほとんどいません。呼吸は深まり、とてもリラックスしながら歩くことが出来るのです。


ある時、川沿いを歩いていたのですが、川の「ザー」と言う音以外は何も聴こえず、どんどん気持ちよく
なって、気がつくと20キロほど歩いていたことがありました。


昼間、忙しくしている時には気づかない、音や風景を探すのが楽しくて、3ヶ月間飽きずに続けることが出来ました。

最近人気のダイエット方法としてダイエットサプリをはじめダイエットエステなど、色々なダイエット方法がありますが、この方法はタダでできるダイエット法なのでオススメです。
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