炭水化物の摂取量をコントロール

September 12 [Mon], 2016, 19:03
食事に含まれてる脂肪分を減らしていかなければ中性脂肪を減少させることは難しいと言えます。なので、食事の中にどれくらいカロリーがあるか、または栄養素別にどのようなバランスになっているかを自分で確認していく必要があります。

基本的には炭水化物の摂取量が多すぎると、その他の食品のバランスを変化させても中々中性脂肪への影響は変わらないのです。なので、パン類やご飯などのような炭水化物の摂取量をコントロールしていくことが重要なのです。


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