ご飯の代わりに野菜を食べよう!

November 25 [Mon], 2013, 10:47
カレーや丼ものは、手軽にできるし美味しいので、ついつい食べ過ぎてしまいませんか?

でもカレーや丼ものは、ご飯の量がどうしても多くなってしまうので、カロリー過多になってしまいがちです。

バランスの良い食事をするには、ご飯におかず、小鉢など定食の形を取るのが良いと言われていますが、

やっぱりカレーや丼ものを食べたくなる時もありますよね。

私はカレーなどご飯が多めになる食事の時は、ご飯の量を減らし変わりに野菜を食べてカロリーを調節しています。

たとえば、ご飯に人参やとうもろこし、枝豆などを加える事で、ご飯の量を減らす事もできますし、野菜による噛みごたえも出てくるので、

満腹感も得られます。

野菜はその時の旬のものや、きのこなど1年中出回っているものを使えば良いので、手軽にダイエットができますよ(^▽^)/


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