3/13のDietメニュー

March 14 [Wed], 2012, 1:33

○クーガー

メソッド3腹筋
ひねり 50回
足上げ 50回


メソッド9 開脚
ふつう 40回
難しい 左右各40回



○ごはん

昼 パン
夜 おいなりさんみっつ、味噌汁、コロッケ、サラダ、チーズケーキ
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