基礎代謝を上げるのは痩せ・・・

June 12 [Fri], 2015, 16:05
みなさん、こんにちは。お元気ですか?基礎代謝を上げるのは痩せる効果があります。元々、あまり汗をかかないという人は、体内に不要な汚れが溜まりやすくなってしまいます。老廃物が溜まってしまうと基礎代謝を下げることになるので、汗があまり出ない人は太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を上げることで汗をかきやすい体へと変化させることが大切です。酵素飲料を愛用すると、体の臭いが薄くなってくる効果まで存在するらしいです。実際、体の臭いが薄くなってくる効果は、酵素ドリンクを飲んでいる間にゆっくりとわかってくるのでしょうか?数回飲用したくらいでは判明しにくいかもしれませんね。悠々と飲んで体臭の変化を自覚してみたいです。酵素は栄養素の中の一つではあるものの、食べることで摂取しても身体の中でそのまま役立つというようなものではないのです。その理由は、大きな分子とする酵素というのは消化吸収する場合により小さな形に分解してしまうので、無意味になってしまうのです。以前、炭水化物を切り詰める手法で減量を試みたことがあります。よく噛んで、ちゃんと満足度を得ようとしたけど、やっかいだったです。日本人ですので、たまには、がっつりと真っ白なごはんを恋しく思います。だから、現在は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。


近頃では、ママ友達間において、アトピーの治療にファスティングが効果的であるらしいと口コミが広がっています。うちの子供もアトピーがひどいので、気にしていますが、さすがに育ち盛りの子供に断食させるのは無理があるようなので、どうするべきか悩んでいます。

成功したといえるダイエットをするためには有酸素運動が無くてはなりません。好気的な運動により体内の残存している脂肪が燃えてなくなるので、たるんだ部分を引き締める事ができます。実際、タフな筋肉トレーニングをやっている人もいますが、筋トレは心が折れて長続きしない場合も珍しくないでしょう。

プチ断食ダイエットは断食と比べてイージーに行えるのが魅力です。ただ、目を配って欲しいのは、妊娠中の女の人です。妊娠中に過度な断食ダイエットを行うと、お腹の胎児に栄養が届かず、栄養不足になってしまいます。ですから、出産後、様態が戻ってから、プチ断食をするのを推奨しています。

寺院でプチ断食をするというツアーがあって、友だちと一緒に体験してきました。食べ物の摂取をしないとはいってもまったく何も食べないわけではなくて、玄米でつくられた薄いおかゆとか、豪華ではない感じの食事がでました。トライした結果、ウェイトが減っただけではなくて、驚いたことに頑固な吹き出物がなくなってしまいました。


私が仕事をしている会社は20、30代の女性が多い職場なので、昼休憩はダイエットの話題で盛り上がる機会も決して少なくはありません。その話題の中で最近、広まっているのは酵素を摂取するダイエットと糖質の摂取を制限するファスティングです。しかし、両方のダイエットを一緒に実行している人は見られないようですね。それでは、また!