23日 

January 23 [Fri], 2009, 20:39



味噌汁30
苺150
栗一つ
飴3個30


ソイジョイ130
飴2個20
マクドサラダ115
マクドポテト半分220


栗6個

キムチ
ポテチ5枚
味噌汁30


豆乳62
かまぼこ20
魚の煮付け少し
ほしいも

夜↓
56.8キロ(±0)
25.8%


約800カロリー以上orz
目標の2倍……
多過ぎた´・ω・`
明日はもっと少なく頑張る




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絶対痩せます>ω<

ダイエット開始!
11月5日
162cm55.4キロ

11月19日
55.4キロ´・ω・`

12月30日
59.2キロ体脂肪28%


見事にリバウンド中\(^o^)/



3月中までに
40キロ台
つまり、2か月で-10キロを目標に
ひたすら頑張ります´・ω・`




基本のお約束
*1日1200キロカロリー以内
*夕食抜き
*1日一万歩以上

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