知って得する雑学の館

悪い姿勢でいると、血行を悪化させたり、内臓が正常に働かなくなっていきます。血流の悪さが続くと、ホルモンバランスの崩壊を招くため、重大なトラブルにもなりかねません。また、姿勢の悪さを放置していると、腰痛になりやすくなります。

腰痛が起こるほどの姿勢の悪さでは、骨の生育が阻害されるケースもあります。骨の発育が阻害されると、身長にも影響がでてきます。正しい姿勢に直したいのであれば、本人のやる気がポイントになります。

悪い姿勢を直していくには、常に正しい姿勢でいるように、座っていようと立っていようと、歩くときにも気を配る必要があります。

しかし、普段からずっと正しい姿勢を思い描き続けるのは非常に困難なことかもしれません。姿勢の悪さを直していくためには、まず筋力を強化していきましょう。姿勢を正しくしていきたいのなら、背筋と腹筋を鍛えることがカギになります。

腹筋と背筋は背すじの伸びに不可欠で、偏りに注意しながら鍛えると、姿勢を直すことに大いに役立ちます。姿勢を直していくことができれば、姿勢が悪いために起こる内蔵の不調やホルモンバランスの乱れなども良くなっていくでしょう。

背筋と腹筋を鍛えることで、姿勢の悪さが影響していた腰痛は直っていきますが、ひどい腰痛に悩まされているのであれば運動方法に注意しましょう。


遊澤亮 | 川口和久 | リターンティー

• 健康・ダイエット |

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