ダイエット? 

February 07 [Sat], 2009, 20:44
三日坊主どころか一回で。。


まぁのんびりね



それよりダイエット?を最近始めたいと思ってます。
体重を減らしたいというよりお腹をへこましたいんです。。
ご飯を意識すれば体重は3から4キロぐらいは落とせるんですけど
それだとお腹はあんまりへこまないんです。


なので体重というより体脂肪率を減らすのがいいのかなぁ、なんて思ってます。
だから飯より運動。この年だとなかなか運動する機会がないんです。。。
ちなみに今は、身長172cm 体重64.3kg 体脂肪率20.3%  です。
多分、標準体型だと思います。年々だらしない体になってくんです。


目標は体脂肪率15l以下かな?
というか何%でもいいけど腹がへこめばいいですよ!
ストイックに行くつもりは全然ありません。
ゲーム感覚でいければいいと思います。
やっぱ楽しくないと続かないよね


なので明日から開始したいと思います。
まず家で筋トレ、そして近くの区民施設でトレーニング!
週何回行けばいいかな?多分2回から3回が限界でしょう

できれば一ヶ月ぐらいがいいですけど、どうなんでしょう。。。

そうそうTVで見たんですけど、最初に筋トレしてから走ったり、チャリとか乗ったほうがいいらしいです。

飯は制限しません。


さぁできるかなwww


ほんとは給付金が出ればWiiFit買ってやりたいんですけどねぇ。。。



あぁスターオーシャン4とバイオ5やりたいよぉー

あと最近借りたより子いいですよ
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