トマトダイエットはどのような人に向いているか?

December 10 [Wed], 2014, 22:17
トマトに含まれる色素成分のリコピンを一定量体内に入れると
痩せやすい体になるリコピンダイエットというものがあります。

確かにトマトは体にいいものですが、これだけでやせるのは
とても難しいので、劇的に短期間でダイエットを望んでいない人
長い期間努力できる人に向いているのではないでしょうか。

サプリメントもありますが、成人女性で1日にトマト丸一個を
毎日食べ続ければリコピンを摂取できるので、継続して
トマトを食べ続けます。

ビタミンと違って熱を加えたとしても効果が変化しないので
サプリメントになっても、缶詰のトマトでも、ジュースに
なっている状態のトマトジュースでも大丈夫です。

トマトケチャップでも大丈夫ですが、あれには塩分が大量に
含まれているのでできることなら無塩のリコピンを食べるように
した方がいいですね。

いろいろダイエット試したけど、痩せにくいからだみたいと
あきらめている人は体質改善の意味も込めて、トマトを
継続して食べ続けるのもよいですよ。

ただ冬に冷たいトマトを生のまま食べてしまうと、体を内側から
冷やしてしまう原因になりかねないので、免疫を上げたい人
低体温の疑いがある人はほかのものにするといいでしょう。

温めたトマトジュースとか、サプリメントで補うと体を冷やさず
不眠症 治療リコピンを摂取することができますよ。
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