カラダを構成する筋肉、いろいろありますね。
大きい筋肉もあれば、小さい筋肉もあります。
わたしは大きい筋肉に注目します。
といのも、大きい筋肉をより大きく鍛えると、カラダの基礎代謝がアップするからです。
基礎代謝がアップする、こんなうれしい効果があります。
それは、太りにくい体質になる。ということです。
ほんと？！と思ってしまいますが、ほんとうなのですよね。
太ももの筋肉を鍛えるためには、まず思い浮かぶ運動としては、スクワットです。
実をいうと、今までスクワットはしたことはありません。
あっ！！学生のころクラブのトレーイングのときにしたことがありますが、それ以来です。
最近は、お腹がふくらんできたのでダイエットをしようと思ったこともあって、スクワットもしようと思いました。
スクワット、どうせするなら正しい姿勢で正しく行って、効率的に太ももの筋肉を鍛えたいですよね。
ですので、正しいスクワットの方法も研究しましたよ。
いざスタートです！
ニックネーム：なみ５３２３４
