快眠の為の積極的なウォーキング

November 08 [Sat], 2014, 14:27
よく、快眠法の一つとして、寝る前に色々なことを試すという方法が紹介してありますよね。

寝る前の方法はいろいろ試してみたものの、どうしてもうまくいかない人は日中の過ごし方を変えるだけで、安眠できることがあります。

例えば、出社や帰宅時間の間の交通手段、たとえばバスを一駅早く降りて、一駅分歩いてみるだけでも随分と違うと思います。

階段を積極的に上がったり下りたりするのもいいことだと思います。

このように、積極的なウォーキングをすすめていくと、自然と体は休憩が欲しくなります。

心地よい疲れと共に、深い眠りにつけることうけあいです。

日中の生活スタイルを見直してみることで、より健康的に就寝できるようになるでしょう。

これは快眠法に限らず、様々な面において健康を促すことだとも思います。


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