ヨーグルトは無い日食べないと意味が無い?

December 18 [Wed], 2013, 22:15
便秘になった時にヨーグルトを食べるという方も、多いのではないでしょうか。

ヨーグルトにはビフィズス菌といった、善玉菌を増やす効果があり腸内の環境を整え、便秘を解消してくれると言われています。

便秘にはヨーグルトというイメージが強いですが、実は毎日ヨーグルトを食べ続けないと、便秘の予防にはつながらないそうなんです。

ヨーグルトの菌は、腸内に長く留まっている事ができません。

なので便秘を予防するには、毎日必ず食べ続ける事が大切なんですよ。

特に便秘が酷いという方は、腸まで届くタイプの菌で作られているヨーグルトを、夜食べる事をお勧めします。

夜に食べる事で翌朝、スムーズに排便できると言われています。

またヨーグルトにきなこなど、食物繊維のある食品をプラスすると、より便秘解消に効果的ですよ。


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