風邪 予防 対策

December 15 [Wed], 2010, 18:05

風邪 予防 対策



●風邪を治す薬はない!?



これを聞いて驚くなかれ、実は風邪を治す薬なんて存在しません!
風邪の原因のウイルスは200種類以上存在していますが、これらを治す薬は今のところ存在しないのです。インフルエンザならタミフル等がありますが、風邪には特効薬がありません。



薬局なんかで売られている風邪薬は、症状を和らげるだけのもの。「薬を飲んで治った!」というのはただの勘違いであり、いわゆるプラシーボ効果による部分が大きいと言えます。



では、病院で出される抗生物質はどうなのか?というと、これもまたウイルスには無効なんです。 殺菌または静菌的に働き、二次感染を防ぐために処方されます。



はっきり言って、風邪を治す薬を作れたら「ノーベル賞」が取れます。



風邪とは様々な風邪っぽい症状を表す総称であり、様々なウイルスからなる風邪を一つの薬だけで治すなんて不可能に近いと考えていいかと思います。ちなみに、それぞれの症状に効く薬はありますので、鼻水を止めたかったり、頭痛を止めたい場合は、その症状に効く薬を飲めば治まります。



●風邪の一般的な予防法・治療法



前述した項目を読まれた方は「風邪を引いたら風邪薬!」なんてことは、思わないでしょう。
それに、くしゃみや咳、発熱などの風邪の症状は体の防御反応によるものです(くしゃみや咳はウイルスを体外に出すため、発熱はウイルスを死滅させるため)。
ですので、無理に止める必要はなく、放っておくのが実は一番いいんです。
風邪薬はそれらの症状を和らげるためだけにあります。もし、症状がつらいならば飲んで下さい。
でも、風邪が治るわけではありませんので、そこだけはご注意下さい。



ですので、風邪の治療法としては、「何もしない」ことが一番です。
ただの風邪ならば数日で治ります(体が治してくれます)ので、安静にしていれば大丈夫です。



ですが、風邪の予防法はたくさんあります。
普段から気を付けることで、体の免疫力を下げることなく、健康でいることができます。



■うがい
口内に入ってしまったウイルスを体外に出す意味でも、うがいを行うのは有効的です。
また、「鼻うがい」を行うのもよいとされています。鼻に水を入れたコップをあてがい、鼻から息を吸う要領で、鼻に水を入れ、鼻腔を洗浄するというものです。



■手洗い
外出後やトイレの後などに、不特定多数の人が触れたものに触れた場合は、手を石鹸でよく洗いましょう。帰宅時に必ず行い、ウイルスを持ち込まないことで感染率を下げます。



■マスク
マスクの着用で、ウイルスが口内に入ることを防ぎます。同時に喉や鼻の奥の粘膜の乾燥を防ぎ、そこでのウイルス増殖を抑制する効果もあります。
日本では、他人に風邪をうつさないように付ける考えもありますが、それではウイルスを吐き出せないので、予防用として使いましょう。



■睡眠
十分な睡眠をとることによって、免疫力をアップさせることができます。
何を隠そう、免疫物質は寝ている間に作られるのです。風邪を引いた時に眠くなるのも、免疫物質が睡眠を促進させるように働くからなんです。



必要な睡眠時間は約8時間、仕事や付き合いなどで無理な場合もあるでしょうか、少しでも長く睡眠をとるようにしましょう。



●体の免疫力・自然治癒力を向上させる



普段から、風邪を引かないように生活習慣を見直すことが大事です。 食生活の乱れや睡眠不足、生活習慣の乱れなどから、免疫力・自然治癒力が低下し、病気になりやすい体になってしまいます。



毎日の生活を見直して、風邪を引くことのない丈夫で健康な体作りを行いましょう。



▼風邪対策の秘訣▼



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