不眠症になる原因

February 19 [Thu], 2015, 3:03
不眠症になる原因はいくつか考えられます。
たとえば睡眠の質です。
どうも上手く寝付けない、何度も目が覚めてしまう場合は質が悪い可能性がかんがえられますね。
他には寝る時間の問題もあります。
人間はもともと明るいうちに活動して暗くなったら寝る生き物です。
それが、現代社会では昼夜逆転してしまっていることがすくなくありません。
すると、質の良い睡眠が取れなくなってしまうんですね。
または、寝ている最中の状態も影響します。
代表的なのが睡眠時無呼吸症候群です。
いびきがひどい方におおいですよね。
寝ている間に呼吸が一時的にとまってしまったりします。
これは、放置すると熟睡できないだけでなく、命の危険もあるとききますので注意が必要ですね。
それから、これは知らなかったんですが過眠症というものもあるようです。十分に寝ているにもかかわらず日中眠くなったりしてしまうようです。
運転などの業務についている方は居眠りの危険があるので怖いですね。
あとはむずむず脚症候群。
寝ようとすると脚がむずむずして気になって寝れないっていう症状らしいですが、これも嫌ですね。
不眠症改善方法は→こちら
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